アジフライのカロリーは、調理方法やサイズによって異なりますが、一般的には以下のようになります。 1枚あたりのカロリー: 約200〜300キロカロリー 揚げ方: 衣の厚さや油の種類によってもカロリーは変わります。例えば、薄い衣で揚げた場合はカロリーが低く、厚い衣や多めの油で揚げると高くなります。 アジフライは栄養価も高く、良質なタンパク質やオメガ-3脂肪酸が含まれています。カロリーを気にしつつ楽しむなら、サラダや野菜と一緒に食べるのもおすすめです。