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ホウ
ハンドタオルプルダウン30回3set
ハンドタオルプル30回3set
フロントランジ 左右20回ずつ 3set
サイドランジ 左右20回ずつ 3set
スクワット30回 3set
レッグレイズ 20回 3set
レッグレイズ サイド左右10回 3set
プッシュアップしようとして、お出かけ時間になってることに気づかず笑
大急ぎでシャワー浴びて、出掛けます笑
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