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ホウ
ベンチプレス 60k×20 2set
ベンチプレス 100k×8 3set
ベンチプレス 110k×4 1set
アームカール15k×10 3set
ハンマーカール 15k10 3set
サイドレイズ 6k×10 3set
ケーブルプレスダウン 20k×10 3set
ケーブルアップ ナロー 20k×10 3set
マウテンクライマー40秒 2set
レッグレイズ サイド 10×3set
レッグレイズ ノーマル 10×3set
とりあえず、頑張った✨
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えま
ミニマリストたぼすけ
貸切だぜ！
1
桜乃
管理人になれました😊
ありがとうございます❣️
禁煙みなさん頑張りましょう〜‼️
2026年 1月14日から開始しました😊
って今日じゃけど‼️笑
禁煙外来にきています☺️
必ず成功させます❣️
みなさんも頑張っているので
こちらも頑張ります💪🏻💓💓
禁煙の星
あち
もうこの時期は鼻水なしではむりだよー😭
すい
1
ぬぬぬ
37
金木犀🟠
あ、風邪だからか
11
しょうた
ちょっとずつ筋肉が付いてきて嬉しい
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