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ryo
昔から「心・体・技」って言いますけど、
これは大相撲における横綱の品格の話…
だけでは無くて
武道においては
「力」(体)だけでは無くて「技」も必要であり、最も大切なのは「精神」(心)であると言う教えだったと思うのですが…
(違ってたらゴメンナサイ)
やはりスポーツに於いても大切なのは
「フィジカル」(体)や「スキル」(技)だけじゃなくてやはり「メンタル」(心)
この3つが揃って初めてバランスが取れるのであって、今の自分に欠けているものは明らかに「メンタル」であると言う事がデータ的にも良くわかりました。
2枚目の写真はGarminのデータ画面ですが、
今週はいつものアクティブな週に比べて、運動時間は激減しているはずですが、ステータス上では「疲れている」状態になっており、他データ
(睡眠・HRV・トレーニングレディネス等)
も軒並み状態は最悪に近いです。
やはり、メンタルがフィジカルを支配しているのはデータから見ても明白です(科学って凄い！)
つまり
いま僕に最も必要なのは、
メンタルを整える事だとよく分かりました。
前置きが長くなりましたが…
今日の練習ではやはり強度も余り上げる事も
できませんでしたし、
その割には心拍は高めに出ると言う、
アンバランスなトレーニングでした。
ですが、運動した事によって気分転換できたのは良かったです。
今日は50分360kcal…でした。
#長文すみません
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