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jun

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胸の鍛え方教えて欲しいです!ジムには行ってません!胸の鍛え方教えて欲しいです!ジムには行ってません!

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腕立てに尽きる。
腕を広げたり縮めたりで変わると思う。
現に胸囲100超えた。
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腕立てに尽きる。