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アカネ
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バラヤ
#プリズナートレーニング
①ジャンピング ジャック 60×3
②プッシュアップ
(テンポ.速め) 36・28
③レッグレイズS⒑ 15×2
④パイク コンプレッション 15×3
⑤アンクル モビリティ 適宜

べびも
#hinadanitalk

on⛸🌷

ぴゅÁng

いとぅ

夜空
ゆっくりおやすみ。

志賀慎

鳩

あがり

かえる
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