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Bebe

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パニック発作が起きた時、自分に言い聞かせる言葉として何かいい言葉はありませんか?パニック発作が起きた時、自分に言い聞かせる言葉として何かいい言葉はありませんか?

回答数 55>>

目に入るものを頭の中で唱えていく
例えば、カバン、靴、時計、壁、とか
とにかく気を紛らわす。
ミントの強いタブレット食べるとか
炭酸水飲むとか
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目に入るものを頭の中で唱えていく