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さくさく
「管理者から外します」との通知が⁉︎[びっくり]
管理者私だけなんだけど、外されたら星は？
星がなくなったら嫌なので、投稿します[ほほえむ]
「マインドフルネスは心の筋トレ」という割に
筋トレほどの知名度はない！
これはやっぱり「腕立て伏せ」みたいに名前と
やり方が知られていないのが原因かと...
逆に言えば、名前とやり方が広まれば、
筋トレのようにやる人も増えていくと思う
そういうことで、今後は読んだ人が実践でき
るような内容で書いていきたいと思うけど、
今日のところは、名前だけ紹介
静坐瞑想、呼吸瞑想、食べる瞑想、見る瞑想
聴く瞑想、歩く瞑想、ボディスキャンなど...
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