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Sana

Sana

ランニングってどれくらいの距離から始めればいいですか?ランニングってどれくらいの距離から始めればいいですか?

回答数 28>>

まずは1キロ
次は3キロ
あとは1キロずつ増やす
いきなり走りすぎると怪我するから、少ない距離でも続ける
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まずは1キロ