基本的に基礎代謝+消費カロリー<300〜500kcalで増量してるからゆるやかな増量やけど、やっぱり減量してカット出てくるのもモチベ上がっていいな。まだ始めたばっかやけど、この増量かつプログレッシブオーバーロード狙いと、減量かつ調整期間がめっちゃメンタルにも結果にも良いのがわかる。