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悪いところばかりが目について
不満でいっぱいに
なることはありませんか
普段は気にならないことにまで
イライラしてしまうことも
あるでしょう
そのようなときはまわりが
自分を苛立たせて
いるように感じますが
実際はあなた自身が
何かに傷ついているなど
気持ちが大きくマイナスに
傾いている場合がほとんどです
人は無意識のうちに
自分の感情と一致した情報を
集めようとします
自分がマイナスな状況に
いればいるほど
まわりのこともマイナスに
受け止めやすくなります
これは感情一致効果と呼ばれ
例えばある女性について
次の特徴があったとします
1.陽気 2.好戦的
3.頼りになる 4.少し下品。
これらを聞いて1.3.のプラスの
情報のほうに注意が向くなら
あなた自身の気持ちが
プラスであることを意味します
2.4.のマイナスの
情報ばかりが気になるなら
あなた自身の気持ちがマイナスに
傾いていると言えるでしょう
ネガモードの自分に気づいたら
リラックスすることを心がけ
ポジティブに転換させましょう
幸せな気分とリンクする行動で
自然と幸せな気分を
呼び起こすことができます
イライラに悩まされたら
大切な人を思いながら
"ありがとう"というと
気持ちが温かくなってくる
嬉しい 楽しい幸せだ…
このようにポジティブな言葉を
つぶやくだけでも
幸せな気分になれるのだ
#ゆうきゆう
#ズルい心理学大全
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コメント
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