シャトルランマスクの使用方法は以下の通りです。 使用前の準備 マスクの確認: 使用する前に、マスクが破れていないか、フィルターが正しく装着されているか確認します。 清潔な環境: 使用する場所は清潔で、できれば風通しの良いところを選びましょう。 使用手順 マスクの装着: マスクを顔にしっかりとフィットさせ、耳にかける部分を調整します。鼻と口が完全に覆われていることを確認してください。 運動の準備: シャトルランを行うためのスペースを確保し、必要な器具（メジャーやコーンなど）を用意します。 運動開始: 指定された距離を往復し、マスクを着用したまま運動を行います。呼吸が苦しくなった場合は、無理をせずに休憩を取ってください。 使用後のケア マスクの洗浄: 使用後はマスクを洗浄し、乾燥させます。洗濯表示に従って適切に手入れを行いましょう。 保管: 清潔な場所に保管し、次回の使用に備えます。 シャトルランマスクは、運動中の呼吸をサポートし、効果的にトレーニングを行うためのアイテムです。正しい使用方法を守って、安全に運動を楽しんでください。