ありがとうございます😭ホッとします

マインドフルネスができるようになってくると精神安定してくると思います ジャーナリングって知ってますか？ 適当なノートとかに考える前に頭に出てきたことを書き出すやつで 走り書きみたいな感じで字はぐちゃぐちゃになるんだけど、落ち着いてきたら自分の書いたものをじっくりじゃなくていいから軽く斜め読みする そうすると｢こういうふうに思ってたんだ｣みたいなことが客観的に理解しやすくなって、自分の感情を｢そうだったんだね｣って受け止めてあげられるようになります 色々悩んでいる自分とそれを優しく受け止めるお母さんとか保健室の先生みたいな自分を作るような感覚で私はやってました おすすめなのでやってみて下さい

@こあら ： 初めて知りました！ありがとうございます😭やってみます[照れる]

原因は詳しくはわからないけれど勉強や、強制力とか圧力のあるものが原因かなって思ってます

@なぴおか ： 窮屈感みたいなものが原因みたいですね

@ニック ： そうかもです､､､

@なぴおか ： 自分も今の環境が最悪で、でもしばらくどうすることもできなくて。もどかしいですよね

@ニック ： そうなんです〜､､､

@なぴおか ： 環境を別から眺めていい方向に考えてみるとか、自分流で色々試してます😅

@ニック ： なるほど！すごいですねー