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めんで
ホシノの運動力は全体で見れば普通で体力自体は少なめだけど自分の体をどうやれば効率良く動かせるかって所を極めてる...って感じがする...あとはもう気力が凄まじいくらい高い
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MO
今日は勤務後、社員旅行の余興の踊りを
猛練習いたしました。
一杯目はやっぱりビールでしょう。
だいぶ飲んだ一口のあとですが、、、
みなさん、今週もおつかれさまでしたー！！
か～～～んぱ～～～～～い！！！🍻
#お疲れGRAVITY
#小さな幸せ
#至福のひととき
#ひとりごとのようなもの
酒飲みの星
853
サン
地震でアップするのすっかり忘れてました、、
今晩は、お子さまメニューで
チキンライス🐔
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まんじ卍
後編も9割男の人だったw
特典が欲しかったやつ来てくれて嬉しすぎてやばいかわいいい!!!!!!!
あと同じクラスの人がいてちょっと焦った…
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わーとす
回答数 12263>>
職場で休憩室まで行くのにバックヤード通ってたのですが、いつもどおりそこ通ろうとしたら、Aちゃんがわたしの腕を引っ張ったの。〇さん今日はそっちだめって言ってたよ、って。〇さんは霊とかそういうの感じる人で、その日はバックヤード不穏だから通っちゃだめってわたし以外のみんなに教えてたの。えー、わたしにだけ教えなかったの。〇さんは見えないもの信じない！というわたしを見透かしてたんだよね、怖いわ
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アキ
そんなにいっぱい買わないで下さい。
買いたくても買えなくなってしまう人が出てしまいます
うちのスーパーは 水1人6本でカップラーメンも1人一つって限定されました。
お米も1人一つです。ガスボンベも１つです。
分かりますか、この状況。
落ち着いて判断してほしいです。
お願いします。
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みや
今日でお仕事終わりで、明日から数日お休みです[ほっとする]
妹が帰省したので、今夜は海産物とハンバーグでした[泣き笑い]✨
明日からどうなるお休み…無理せず過ごします[泣き笑い]
今日も暑い中お疲れ様でした、乾杯です🍻✨
#GRAVITY料理部
#GRAVITY飲酒部
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ヒロ🦻【えんの木】
今回は「ヨガを用いた心理療法６つ」についてお伝えしました。
「有村達之（2014）ヨーガを取り入れた心理療法のエビデンス」という論文からの引用
① MBSR
・Kabat-Zinn
・仏教の修行法であったマインドフルネス瞑想から宗教色を取り去り，慢性疼痛に対する介入法として開発されたもの
・対象疾患：線維筋痛症，リウマチに伴う痛みや腰痛症などの慢性疼痛，がんにおけるQOL低下，心臓病，多発性硬化症など慢性疾患に伴うQOL 低下，臓器移植に伴う不安や抑うつ，HIV 治療に伴う副作用，更年期障害など
・今この瞬間において，次々と生じている体験に，価値判断をしないで意図的に注意を向
けることによって得られる気づき、を醸成する
・構成：8週間、毎日45分・静座瞑想，ボディースキャン，ヨガ
・正式な長時間の瞑想練習以外にも生活の中でマインドフルに行動することも推奨
→ 究極の目標：マインドフルなライフスタイルの獲得→痛みなどの身体症状やストレスがあっても圧倒されず，症状や痛みと共存
・MBSRにおける静座瞑想…椅子に座る，あぐらをかく
・呼吸法…最初にする。自分の呼吸を観察し，注意が呼吸からそれたらそのことも観察し，また呼吸に戻る
・ボディースキャン…仰向で横になり，全身の身体感覚を意識して観察する
・MBSRのヨガ…一般的なヨーガが意識的な呼吸を行うが，呼吸は自然なペースで行う
・安全性…7つの研究では有害作用は報告されていない
②Women’s Adventure Group
・Kessell, 1994
構成
・8セッションからなる集団療法
・3セッションのヨーガおよびダンス療法
・4日間のロッククライミング体験など
・対象：大うつ病，PTSD，気分変調症，不安障害， 適応障害
・目標：自分自身の身体、感情、スピリチュアルな自己、参加者同士の精神的結びつきを強め，セルフコントロールや自己評価の改善，孤立感の解消
・有効性：自己評価、孤立感を改善するとしているが、標準化された心理尺度やランダム化比較試験による本プログラムの効果検討はなされていない。
・安全性や経済性に関する情報は見いだせなかった。
→コメント欄に続く
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さおり
服用している「薬」を処方してもらいに
病院へ行きました。
医師が、一通り息子とお話を終え…
「聞きたいことある？」
と質問すると
「僕は支援級にいるの、いやです」
と、息子が話し出しました。
医師の問いに対して…
息子が話し出した言葉は
なかなかのパンチでした。
⚫︎支援級にいたら、将来自分は
掃除しかできない人間になる。
⚫︎普通の子として扱ってもらえない。
⚫︎だから、高校に行ったときも
自分の好きな部活に入れない。
（↑支援級にいたら、信頼してもらえない）
⚫︎パパの家では、薬飲んでない。
パパが親権をもったら、
支援級を抜けられるらしい。
…というものでした。
息子の、心配の全ては
夫氏による「吹き込み」が原因であり
医師は話を聞いた上で
息子にお話してくれました。
「支援級に在籍してる意味はね
勉強でわからないところがあったとき
少人数だと、先生に聞きやすいでしょ？
普通級にいたら、
勉強わからなくなったら
先生に聞きづらくて
さぼりたいなーって思ってしまう。
何のために、っていうと
普通級で大勢で、勉強するより
勉強がわかりやすくなるから。
支援級にいてもいなくても
好きな部活に入れるよ。
好きなことを、お仕事にできる。
お父さんは少し
勘違いしてるのかもね。」
そう仰ってくださいました。
あれだけ裁判で
大きく取り上げられた一件だったのに…
この後に及んで
まだ薬を服用させていなかった。
しかも
「パパが親権もってほしい」
と言った息子の真意は
「支援級、抜けさせてあげる」
と、夫氏が息子に唆していたから。
うんポ氏
どこまでも脚を引っ張ってくるな
…と、静かに思いました。
郵便受けには
弁護士事務所から分厚いお手紙が
届いてました。
夫氏側の
わがままだらけのお手紙
心底、辟易する内容ばかり
ねぇ…あなた
赤ちゃんなの？大丈夫？笑
ずっと我慢してきた
今も、ずっと我慢してる
あと少しの我慢
大丈夫大丈夫
こんなことで、へこたれない。
なぜなら
うんこは…
流すためにあるからなぁぁぁ！！
おぼえとけよーーーーー！！！笑
#まさかの終わり方
2653
おおむらさき
友人の朗読劇を観てきたよ
戦時中の老夫妻の話
終始穏やかなジムがヒルダに危険を訴える時だけ強い口調になったところに強い愛情を感じました。
日常が崩れていく怖さ哀しさ。
知っていることと理解していることの差。
10人で2人を演じる魅せ方も面白かった！
じわっと心に染みを残す
良質な舞台でした😌
まだまだ8月は遊ぶぞーーー！！
923
グレミー
【HG】ﾛｰｾﾞﾝｽﾞｰﾙ、ｻﾞｸⅢ改、ﾃﾞﾙﾀｶﾞﾝﾀﾞﾑ、ﾘﾊﾞｰｼﾌﾞﾙｶﾞﾝﾀﾞﾑ、ﾌｪﾆｰﾁｪ、ﾘｾﾞﾙ(青)、Xﾃﾞｨﾊﾞｲﾀﾞｰ、Fb、GP01、ｶﾞｰﾍﾞﾗﾃﾄﾗ、ｱｽﾄﾚｱTypeF、ﾗｲﾄﾆﾝｸﾞ、EzSR、ｿﾞｺﾞｯｸ(ﾕﾆ)、ﾄﾞﾑ/ﾘｯｸﾄﾞﾑ、ﾃﾞﾙﾀﾌﾟﾗｽ、黒連星ｻﾞｸ、ｼﾞﾑⅢ、f2ｻﾞｸ、ｼﾞﾑｷｬﾉﾝⅡ、ｼﾞﾑｽﾅK9、ﾊｲｺﾞｯｸﾞ、ﾔｸﾄﾄﾞｰｶﾞ2種、ｼﾞｭｱｯｸﾞ(ﾕﾆ)、ｹﾝﾌﾟﾌｧｰ、ｱｯｶﾞｲ、ｺﾞｯｸﾞ、ｸﾞﾌｶｽ、ﾌﾙｺｰﾝ(ﾃﾞｽ)、ｶﾞﾝｷｬﾉﾝ(ﾄﾞｱﾝ)
【RG】ﾄｰﾙｷﾞｽEW、ﾋﾞﾙﾄﾞｽﾄﾗｲｸ、ﾌﾙｺｰﾝ
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