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こんばんは♪

今朝はラン🏃キロ6分 10km
午後はジムでエクササイズ2本
6パック、ボクシング

マシン ペクトラル 胸 80kg
レッグプレス 太もも、お尻 90kg
アームカール 腕前 50kg
アームエクステンション 腕後 50kg
ラットマシン 背中 80kg
プーリー 背中 90kg
マシンは全て12回 3セット

スイム🏊️25m✕40本

今日も予定通り終了です🤗

#おつかれGRAVITY
#独り言
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GRAVITY

三日月

ayaka

GRAVITY35
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コメント

みずき

みずき

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え赤い花は彼岸花かな

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そうだよ ブレるね[大笑い]
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かるぴす

かるぴす

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ひでさんこんばんは。🌃🌙お疲れ様です。綺麗✨✨です。🌟🌟🌟 盛りだくさんですね。😊ゆっくり休んでくださいね。

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かるちゃん、おはよー♪ お疲れ様ー[ほっとする] 雫も何とか撮れました。 いつも ありがとうございます[笑う]
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ルル

ルル

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凄い 😳 メニュー ですね❣️ ムキムキなんやろなぁ🤭🤗🤭

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日々のルーティンです🤗 服を着ていたら分からないで すよ。でもサウナに入ってい ると、おじいちゃんに、兄ち ゃん良い体してんなぁ〜 なんか運動やってんか、って よく声を掛けられます笑[大笑い]
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にんにく

にんにく

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お疲れさまです 予想以上にハードな日程… やはり、hideさんすごいですねー✨ 彼岸花の赤と雫がすごく ステキだなって思いました ステキな投稿ありがとございます☆

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お疲れ様です。 トレーニングはずっと続けて いましたので、普段はこんな 感じです。 雫を撮る時は、生きているもの として接し撮っています。 雫からいつも元気を貰っていま す。コメント ありがとうございます[笑う]
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おわん

おわん

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雫キレイ✨マクロですか?

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そうですね! 100均のマクロレンズです🤗
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凛々蝶

凛々蝶

いや、楼蘭の視点で書いたストーリーなら、“楼蘭は男の名前を知らない”っていう表現だってわかるんだけど…
男の視点で地の文ずっと「男」って…なんで?ってなってしまったので…
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絶体絶

絶体絶

ねれねえ
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ゆづ

ゆづ

高嶺の花子さん
ギターとストリングスが同じフレーズを奏でているのが白眉だな
まなざしは光はギターで作ってストリングスを打ち込んだ
歌を避けてメロディをつける、その抜き差しの加減
#キタニタツヤANN0
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レイメ

レイメ

クソッ、半端な時間に起きたから頑張って二度寝しようとしたのにその前に朝になりやがった!
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ひさ🍁

ひさ🍁

でも愛してくれる人がいるし愛されてるし大丈夫
あなたがいないと生きていけないなんて絶対言わないけど、私の人生に色がついたみたいな感覚なのね私からすると
私という存在をここまで肯定してくれたのはあなただけなのよ
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阿世

阿世

トラキアで一番キライなのはアーチ
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ひさ🍁

ひさ🍁

ねます
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Rinaは仕

Rinaは仕

バニラエッセンスや塩以外にも、シナモンやナッツなんかも合うぞ
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こりん

こりん

なるほど、生地を広げて形を整えるんだな
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\ネコ

\ネコ

ドラムが壊れたら、同じリズム隊であろうと
ベースが出来ることはもうなにもない
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こんばんは♪