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hide✾
今朝はラン🏃キロ6分 10km
午後はジムでエクササイズ2本
6パック、ボクシング
マシン ペクトラル 胸 80kg
レッグプレス 太もも、お尻 90kg
アームカール 腕前 50kg
アームエクステンション 腕後 50kg
ラットマシン 背中 80kg
プーリー 背中 90kg
マシンは全て12回 3セット
スイム🏊️25m✕40本
今日も予定通り終了です🤗
#おつかれGRAVITY
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三日月
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凄い 😳 メニュー ですね❣️ ムキムキなんやろなぁ🤭🤗🤭
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お疲れさまです 予想以上にハードな日程… やはり、hideさんすごいですねー✨ 彼岸花の赤と雫がすごく ステキだなって思いました ステキな投稿ありがとございます☆
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雫キレイ✨マクロですか?