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ふすん
それが全て女性で4人のうちの2人は介護ナシで元気に暮らしていると聞いて怖くて震えてる
その遺伝子が濃いから迂闊に健康そうなことしないよーにしようと思いました
でも酒もタバコもやらないし、自炊メインで痩せすぎても太りすぎてもない
血液検査は全部標準値だし気を抜くと100歳超えそう
明日から毎日板チョコ1枚食べようか
コメント
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なんみ
展示で照れてすみっこに逃げた・・・!!

巡汐

ゆたか
ミルコボディの効果は?
ミルコボディの効果について説明しますね。
主な効果
筋力向上: ミルコボディは、筋肉を鍛えるためのトレーニング器具で、特に体幹や下半身の筋力を強化するのに役立ちます。
姿勢改善: 正しい使い方をすることで、姿勢を整える効果があります。これにより、背中や腰の痛みを軽減することが期待できます。
脂肪燃焼: 有酸素運動と組み合わせることで、脂肪を効果的に燃焼させることができます。
使用方法
トレーニングメニュー: スクワットやプランクなど、様々なエクササイズに取り入れることができます。特に、体幹を意識したトレーニングが効果的です。
頻度: 週に3〜4回のトレーニングを推奨します。短時間でも効果があるので、忙しい日常の中でも取り入れやすいです。
注意点
正しいフォーム: 効果を最大限に引き出すためには、正しいフォームで行うことが重要です。最初は鏡で確認しながら行うと良いでしょう。
無理をしない: 自分の体力に合わせて無理なく行うことが大切です。体に痛みを感じたら、すぐに中止してください。
ミルコボディを使って、楽しくトレーニングしてみてくださいね!

あめ🦋
食べたかったクッキーもげとってにっこり

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歌丸🍜

ざくろ

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えむえ

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ヘラ
(靴と武器買いなさい私)
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りお
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もじょ
毎日マクドナルドとかどうですか⁈[泣き笑い]