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シャチに憧れる社畜

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コメント

陸ꕤ୭*

陸ꕤ୭*

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スゲェーな… 板チョコじゃん… 街ですれ違ッても俺には絡むなょ…

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シャチに憧れる社畜
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人生の大先輩にそんな粗相しないですよぉ…
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あお

あお

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自分も最近ジムに行き始めたんですけど、体脂肪率どのくらいですか?

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シャチに憧れる社畜
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ごめんなさい… うちの体重計ポンコツで体脂肪率分からないんですよね😭
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たあ

たあ

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かっこよい

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シャチに憧れる社畜
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ありがとうございます🙇‍♂️
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原田

原田

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自重だけですか?どんなのやってるか気になります

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シャチに憧れる社畜
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今毎日1時間くらいで下記のメニューをこなしてます! 体幹→腕立て系と繰り返している感じです。 また、同じローテだと身体が慣れるのでメニューはランダムに組んでます。 プランク 1分×3セット サイドプランク(左右) 1分×3セット YouTubeのトレーニングメニュー(鈴木達也さんの下っ腹をへこます腹筋トレーニング【下腹部】6分程度の動画になります。) サイドプランクの姿勢から腰をゆっくり上げ下げ 50回 ↑名前わからないですごめんなさい💦 プッシュアップ 50回 ワイドプッシュアップ 50回 ナロープッシュアップ 50回 リバースプッシュアップ 50回 ワイドプッシュアップ(逆手) 50回
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山⛰️

山⛰️

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人間多少の左右差あるのは普通なので、そんな気にしなくても大丈夫っすよ。ダンベルは買っておくと部位で鍛えられるんでオススメっす。

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シャチに憧れる社畜
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ありがとうございます🙇‍♂️ ダンベル買うとしたらベンチとかも買った方がいいんですか?💦 普通のイスでも特に問題ないんでしょうか??
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ポメト

ポメト

早く結べよお前!何オープニングトークしてんだよ!
#annkw
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およよ

およよ

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白米炊

白米炊

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ちゃんとしなきゃ
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Galil@ホ

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ふぁ!フォロワー減ってね!
まあええか(;´∀`)
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ゼロロ

ゼロロ

ほならしゃあないか
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せな__

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WOMBODREAMの特徴について知りたい。
WOMBODREAMの特徴について説明しますね。 コンセプト: WOMBODREAMは、夢や潜在意識をテーマにしたアートや体験を提供するプロジェクトです。心の奥深くにある感情や思考を探求することを目的としています。 体験型アート: 参加者が自分の夢や感情を表現できるようなインタラクティブなアート作品が多く、観るだけでなく、体験することが重視されています。 コミュニティの形成: WOMBODREAMは、参加者同士が交流し、共感し合う場を提供します。これにより、個々の体験が共有され、より深い理解が生まれます。 多様なメディア: アートだけでなく、音楽や映像、パフォーマンスなど、さまざまなメディアを通じて表現されることが特徴です。 癒しと自己探求: WOMBODREAMは、参加者が自分自身を見つめ直し、癒しを得るための空間を提供します。夢の中のメッセージを受け取ることで、自己理解が深まることを目指しています。 このように、WOMBODREAMはアートを通じて心の探求を促し、参加者同士のつながりを大切にするプロジェクトです。興味があれば、ぜひ参加してみてください!
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永久歯

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なんか、通過前より痩せたかも 灰よかダイエット
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おぽむ

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今日はちょっと眠いので、和の投稿また明日にする。
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雪華@lSF

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脱衣に怯えているのでもう脱ぐなら脱げ‼️‼️‼️って境地に至りつつある。
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