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こだま

こだま

ぉ、ぉ、おはようございます!!!
昨晩数ヶ月ぶりに5時間連続睡眠を達成することが出来ました!!朝から泣きそう。゚( ゚இωஇ゚)゚。
昨日いつもと違ったことは
①ルームで肩甲骨剥がしのストレッチを教えてもらって実践した
②久しぶりに筋膜ローラーで丁寧にゴロゴロした
③お茶切れたから帰宅後は水しか飲んでない
この3つだ。
どれかが不眠症の解決糸口なら嬉しい。
今日は頑張れそうだぜp(`•ω•´)q
#不眠症
#うつ病
#復職
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コメント

りちゃ

りちゃ

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おぉぉ(*´ᗜ`*) おめでとうう✨ これから徐々に睡眠時間伸びていくといいね🫶 色々工夫しててえらいなぁ🌸

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こだま
こだま
おはよ!りちゃありがと(。>ω<) ほんと、睡眠時間伸びたらいいなぁーって思う🎵りちゃのお風呂みたいに自分のリラックスルーティンを発見するぞ!
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華❁¨̮

華❁¨̮

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よかったああ

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こだま
こだま
うんうん(´•ω•̥`)めちゃくちゃ嬉しい!いつも心配してくれてありがとだよ!!
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まりも 𖠚𓆏

まりも 𖠚𓆏

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ある日突然きますよね! ちょっとずつそういう日が増えていくといいですね^^

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こだま
こだま
蓮華さんこんにちは! 突然やってきました[大笑い]やっぱり眠れた日は調子良いんですよ! 少しずつ増えていくと嬉しいです✨
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あんこ🍀

あんこ🍀

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私も色々と工夫して連続睡眠こなしてます[にこやか] 最近はアロマの無印良品のおやすみブレンドのお世話になっています[ほほえむ] こだまさんも良かったら使ってみて下さい[星]

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こだま
こだま
あんこさんコメントありがとうございます[笑う]無印のアロマ実は私も使ってるんです✌️落ち着く香りですよね〜 お互い少しずつでも良くなりたいですね🌱
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たー

たー

ボムとひとみちゃん似合ってる
#シバのおきて
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すこす

すこす

最近友達を誘う時に「IKEII!」って言ってみたら、すごく盛り上がった!この言葉、みんなをワクワクさせてくれるね。みんなも使ってみて!
IKEIIの意味は?
IKEIIは、一般的に「行けい!」という意味のスラングで、特に若者の間で使われる表現です。この言葉は、何かをすることを促す際に使われることが多く、友達同士のカジュアルな会話でよく耳にします。 使用例: 友達に遊びに行こうと誘うときに「IKEII!」と言ったり、何か新しいことに挑戦する際に「行けい!」と励ましたりします。 この言葉は、ポジティブなエネルギーを持っていて、行動を促す際に使われるので、友達とのコミュニケーションをより楽しくする要素があります。
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もふぺ

もふぺ

ひさしぶりのえふさんだwwww
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ゆうし

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トリビアの本、1~8巻まで
持ってるけど、これあったかな?w
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とーち

とーち

佐久間かわいいねのボケを軽く流されるひかるくんいた
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ジェッ

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TWU!ばいばーい!!

#トラハモ
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しいな

しいな

wwwwwww
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ぎたい

ぎたい

なんか陰鬱としてるのはみい山を読んだからだな…('ω'`)
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忌避🫥

忌避🫥

11/5までに原稿できてたら本あるっぽい!本はあります!
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ぽめ

ぽめ

短期決戦の評価で、シーズン中の選手の頑張りが全部なかった事になるの本当に馬鹿げてるな。
お前は1シーズン何を見てきたんやっていう。
予防線ばっか張ってダサすぎる。
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ぉ、ぉ、おはようございます!!!