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こだま

こだま

ぉ、ぉ、おはようございます!!!
昨晩数ヶ月ぶりに5時間連続睡眠を達成することが出来ました!!朝から泣きそう。゚( ゚இωஇ゚)゚。
昨日いつもと違ったことは
①ルームで肩甲骨剥がしのストレッチを教えてもらって実践した
②久しぶりに筋膜ローラーで丁寧にゴロゴロした
③お茶切れたから帰宅後は水しか飲んでない
この3つだ。
どれかが不眠症の解決糸口なら嬉しい。
今日は頑張れそうだぜp(`•ω•´)q
#不眠症
#うつ病
#復職
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コメント

りちゃ

りちゃ

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おぉぉ(*´ᗜ`*) おめでとうう✨ これから徐々に睡眠時間伸びていくといいね🫶 色々工夫しててえらいなぁ🌸

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こだま
こだま
おはよ!りちゃありがと(。>ω<) ほんと、睡眠時間伸びたらいいなぁーって思う🎵りちゃのお風呂みたいに自分のリラックスルーティンを発見するぞ!
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華❁¨̮

華❁¨̮

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よかったああ

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こだま
こだま
うんうん(´•ω•̥`)めちゃくちゃ嬉しい!いつも心配してくれてありがとだよ!!
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まりも 𖠚𓆏

まりも 𖠚𓆏

1 GRAVITY

ある日突然きますよね! ちょっとずつそういう日が増えていくといいですね^^

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こだま
こだま
蓮華さんこんにちは! 突然やってきました[大笑い]やっぱり眠れた日は調子良いんですよ! 少しずつ増えていくと嬉しいです✨
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あんこ🍀

あんこ🍀

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私も色々と工夫して連続睡眠こなしてます[にこやか] 最近はアロマの無印良品のおやすみブレンドのお世話になっています[ほほえむ] こだまさんも良かったら使ってみて下さい[星]

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こだま
こだま
あんこさんコメントありがとうございます[笑う]無印のアロマ実は私も使ってるんです✌️落ち着く香りですよね〜 お互い少しずつでも良くなりたいですね🌱
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