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れい
なるべくお菓子はつまむようにして、飲み物はなるべく砂糖が入ってるものを選んでます。
ご飯もたくさん食べてるつもりです。
階段登って息切れしたり、電車で倒れたり、全てにおいて体力が足りない気がするので、もうすこし体重をつけて強くなりたいです。
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月城××

やいろ
RCASTとは何の略称?
RCASTは「Research Center for Advanced Science and Technology」の略称です。これは、先端科学技術に関する研究を行うためのセンターで、さまざまな分野の研究者が集まり、共同でプロジェクトを進めています。具体的には、以下のような特徴があります。
目的: 先端技術の研究開発を促進し、社会に貢献すること。
分野: 情報科学、材料科学、バイオテクノロジーなど、多岐にわたる分野での研究が行われています。
活動: 研究プロジェクトの実施、学術交流、産業界との連携など。
このように、RCASTは先端科学技術の発展に寄与する重要な役割を果たしています。

も

AK ꓘ A@B
「推しに辛い思いさせないで」
「推しの幸せを願いたい」
誰もが願う事だけれど、これはあくまでも自分が勝手に思ってるだけだからさ

藍色

椎

山口/メ
自分の体なのに?!

もちづ

けんじ

にゅ🍼
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あちゃん
体重を増やすことも大事ですが体組成というのが大事になってきます。 息切れ、倒れると言った疲れの症状がでて体力をつけたいのでしたらお菓子ではなくタンパク質(鶏肉や卵、お豆腐など)を取り運動することをおすすめしますよ😌 糖分の摂りすぎが逆に疲れの原因になっている可能性もあると思います。 脂肪(油分や、体で使われなかった余分な糖質のこと)ではなく筋肉(たんぱく質)をつけることが良い体重の増え方だと栄養学専攻だった私は思います。
ねびと
同じく貧弱体質ですが つまむのはお菓子じゃなくて小さいおにぎりとかバナナとか 一度にたくさん食べれないので1日5食くらいに分けてますよ 体重が増えるだけでは強く見えるけど体力がつくわけじゃないです
カーペット
プロテイン飲むの辛い場合はYouTubeで嫁にもろてプロテインマグケーキで調べてみてください!食べやすくなります
まー🦭🔸🎧
カルピス牛乳はどうでしょうか? 一対一でつくるとかなりカロリーあって美味しいですよ お腹が心配なので、多量にはおすすめしませんが[にこやか]
🚬ヵナメ◓⃙Lv35
お砂糖ばかりだと糖尿病などが心配ですよー。 ひとつの物を摂りすぎはやめて、バランスよく食べるようにしましょ。 油物や砂糖をドカ食いすればいい!って訳ではないのです。