なるほど、、！勉強になります！！ 豆腐とか豆は好きですが、カロリー低いから意味ないと思ってました、！ 豆腐買ってきます！ありがとうございます！！

複数に分けて食べるのですね、！ わたしも一度にたくさん食べられなくて、ラーメン一杯食べ切れるか不安なレベルで食べれないです バナナとかおにぎりとか間食で増やしてみます！ありがとうございます！！

外食のラーメンは確実に無理ですね笑 食べたくなったら家で具なしラーメンです 夏は痛みやすいので お気をつけて[穏やか]

プロテインいつも我慢して飲んでました 調べてみます！ありがとうございます！！

カルピス牛乳いいですね！ 牛乳飲めないので豆乳にしてやってみます！！ ありがとうございます！！！

@れい ： 豆乳だと身体にも良さそうですね（ ＾ν＾）甘いの好きなら練乳たしてもいいかもです♪

コンビニの食べもの毎日食べてると胃が受け付けなくなってしまって、、 間食にコンビニおにぎりとサラダチキンを挟んでみます！ありがとうございます！

@れい ： まあ、コンビニおにぎりじゃなくてもとにかく白米食べると健康に良く太れるのかなぁと思います！ 頑張ってください[ほほえむ]

食べたらすぐ寝てみます！ 1日2食なのでそこはクリアです⭐️ アドバイスありがとうございます！

筋トレ続かないんですよね😢 いつも三日坊主で、、、 でも頑張ってみます！！今日から始めます！！ありがとうございます！！！

今はBMI16.7くらいしかないです、、 もともと痩せてて太ったことは一度もないです。 トレーニングいつも三日坊主で続かなくて、、😢 続ける方法とかありますか？ジム入ってお金もったいないから意地でも通うようにするとか、、

その方法はいいかもしれません[ほほえむ] でも行かなきゃってストレスになってもしんどいと思うので、ちょっと散歩に行くとか、これくらいなら続けられるかも？くらいの身体の動かし方を見つけたほうが、ストレスなく長く続くんじゃないかなぁ…と思います[大笑い]

@ぱんだ ： スポーツは好きなんですけど、一緒にやる相手がいないとできないので困ってます、、 散歩が苦手でして、、😢 誰かと一緒にやりたい〜〜！

プロテインいいですね！！ たまに飲みます！！ ホットで飲みたいのですが、ホットだとダマになってしまってうまく混ざらないのが難点です😢

@れい ： 少量の液体で混ぜて練ってから溶かすといい感じですよ

@りり ： そうなのですね！やってみます！ アドバイスありがとうございます！！

わたしの太る食べ物を見つけるってことですね、！ わたしは炭水化物はどんだけ食べても太らない気がしてます ラーメンは毎日食べても太らないので！ いろんなもの食べてみます！ありがとうございます！

血液検査毎年していて、貧血はなしでした、、 甲状腺とか諸々詳しいやつも全部問題ないです。 階段登って息切れするのは子どもの頃からずっとあります。倒れるのもです。 小学生の時に全国大会出るレベルのとこでミニバスやってましたが、それでも階段登って息切れしてましたね、、 中高もバスケやってて体力はあるはずなのに倒れたり階段で疲れ切ってしまうとかよくありました

@れい ： あらー、何でしょうね…。 筋トレ！だとなかなか続けにくいので、私は仕事ではまずは軽いスクワットを1日に5〜10回程度やるのを勧めてます。 栄養面は管理栄養士さんからの栄養指導とか受けてみるとかですかね…。

@そら ： まずは軽いスクワットいいですね！ それならなんとか続けられそうです🥺 管理栄養士さん！それは良いアイデアです 管理栄養士さんに出会う機会少ないかもしれないですが、なんか街の栄養相談みたいなのあったら行ってみます！

@れい ： 気負いすぎるとなかなか続かないので程々にいきましょ。 病院でも外来の栄養指導してくれるところあるのでそれも含めて検討してみてください。

@そら ： ありがとうございます！ 一応太る薬？消化を促進薬は出されてるのですが全く太らず、、、 他の病院でも診てもらうことにします！

まさかのマヨネーズ食べれないんです笑 ドレッシングもほとんど食べれないというダイエッターみたいなやつです笑 唐揚げ食べます！！ドカ食いします！！

がんばれ！