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Ken

Ken

この土日で昼夜逆転のリズムを直したい。

結局今朝7時に寝て
昼の1時に起きる生活をしてしまった。

月曜日は間違っても寝坊や遅刻なんてできない。絶対にダメだ。

今週は日中寝てばかりいた日があったから、夜眠れず体調も戻らなかったから余計に1日休む羽目になった。
心身の調子もうまく戻らなかった。

体力的にも強度の高い運動はできない。
散歩がてら買い物行って、夜は呑みに行こうと思っていますが…

アドバイスをいただけたらありがたいです。


#昼夜逆転生活 #改善 #困りごと
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コメント

ണɑyo

ണɑyo

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頑張って日中起きるというのはどうでしょうか? わたしも夜型だけど昼間眠くても頑張って起きてると夜も早めに眠くなりますよ^ ^ 無理して寝なくても良いと思いますよ リラックス〜

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Ken
Ken
ありがとうございます! 明日は間違っても昼寝しないようにします! 今日も出来る限り身体を動かして。
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カルロ

カルロ

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昼夜逆転を直すにはまず夜の呑みを控える事が自分をコントロールする為の一歩かと思いますよ😉

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kazu🌙♡💫

kazu🌙♡💫

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夜の飲みを少なめにしてはどうですかね…

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Ken
Ken
ありがとうございます! 飲んでストレス発散というよりも、行きつけのバーのマスターと話したいのが目的です。 あとお腹空いてるから普通にご飯も食べたい。駅までお店までも歩くので軽い運動にはなるかなって思ってます。
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アキ

アキ

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日中、ゆっくりウォーキング、夜は酒を抜いてしっかり寝るのがいいです

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Ken
Ken
ありがとうございます! とりあえず今、たまった家事を片付けてました。 今日は日が高いうちに歩けなかったけど、あすは午前中に歩きたいです。
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かこー@

かこー@

今日のランチは図らずも麻婆豆腐だったので、昨日のセッションを思いだしながら食べていました。激辛麻婆豆腐完食したあと、キトラの胃も燃えてたんだろうな…まだヒリヒリしている
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⭐️か

⭐️か

サトノフェニックスタソの特徴は?
サトノフェニックスタソの特徴について説明しますね。 血統: サトノフェニックスタソは、サトノダイヤモンドの子供で、父系は非常に優れた競走馬の血を引いています。これにより、スピードとスタミナの両方を兼ね備えています。 走り方: この馬は、特に長距離レースでのパフォーマンスが際立っています。レース中の持続力があり、最後の直線での追い込みが得意です。 性格: サトノフェニックスタソは、落ち着いた性格を持ち、トレーニングにも素直に応じるため、調教がしやすいとされています。 体格: 体格はしっかりしており、筋肉質でバランスの取れた体型をしています。これが、レースでの安定した走りに寄与しています。 競走成績: 競走成績も良好で、特に重賞レースでの活躍が期待されています。これまでのレースでの経験が、今後の成長に繋がるでしょう。 サトノフェニックスタソは、これらの特徴から、今後の競馬界での活躍が楽しみな馬です。
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黒まみ

黒まみ

暇だと病む!これはわかってる!だがなんかダラダラしてしまう!これはなんだ!?
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にゃも

にゃも

この時間の通特で座れるんですが何故ですかね!?
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PsychoBose

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とりあえず30万貯めてゲーミングPC買う
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瑞希

瑞希

素麺におかずなんかつけないよ
薬味マシマシで食いきれ
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もがみ

もがみ

7人のカリスマを勧められたので少しずつ履修しようかと
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あおい@

あおい@

トラのぱぺとぬいちょっと気になってる…治安悪いお兄さんverが出たら多分買うw
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とんせ

とんせ

そして何故か夫氏が会社まで車で迎えに来てくれるとな!ありがてぇ…!
けど…帰りの電車ではっしー観る予定でもあった…
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Tak

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弊社はお盆休みなんてものがないけど、だからこそそれ以外のところに有給ブチ込んで連休作って旅に出ることができる、と最近ポジティブに捉えることもできるようになった。
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