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投稿
Ken
結局今朝7時に寝て
昼の1時に起きる生活をしてしまった。
月曜日は間違っても寝坊や遅刻なんてできない。絶対にダメだ。
今週は日中寝てばかりいた日があったから、夜眠れず体調も戻らなかったから余計に1日休む羽目になった。
心身の調子もうまく戻らなかった。
体力的にも強度の高い運動はできない。
散歩がてら買い物行って、夜は呑みに行こうと思っていますが…
アドバイスをいただけたらありがたいです。
#昼夜逆転生活 #改善 #困りごと
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コメント
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キャプ_
曲、衣装、振り付け、全てが美しすぎて、乃木坂の魅力が全部詰まってる。
#CDTVライブライブ大感謝祭2025
#乃木坂46
#ネーブルオレンジ
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🍉ユン
2
スキー
3
そらまめ
今日もお疲れさまでした…
気温があがり、温かい日に…
風がつよく、夕方はパラパラと雨も☂️
自分の大腸内視鏡も無事におわり
今年は、ポリープゼロっ🙌
ふぅ〜と終えた一日でした☺️
夕ごはんは、
鮭のホイル焼き、
卵焼き
…娘さんが作ってくれました🤭
ゆっくり休んで
明日もがんばろー
みなさん、
また明日…
#ゆうそら
#また明日
676
マダム
niko
どうしてもトリキの気分だった…！
みんなの鳥貴族の気に入りのメニュー教えて！✏️
ちなみに私は白ねぎ昆布。笑
写ってないけど頼んでるよ！😤
酒飲みの星
26239
ฅ•ω•ฅ好き
おめでとう私🎉✨
家族を1人亡くして初めての誕生日
うちはハグをする習慣があって、お誕生日おめでとうのハグができることの有難みをひしひしと感じた誕生日でした
66134
愛上央
ごめんシラフきくりさん、いつもいやらしい目で見てホントごめんッ………………❗️❗️❗️
クンクンクンクンクンクンクンクンクンクンクンクンクンクンクンクンクンクンクンスーハースーハースーハースーハースーハースーハースーハースーハースーハースーハースーハースーハースーハースーハ
3
おクラ
#チョッちゃん
7
きりさ
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ണɑyo
頑張って日中起きるというのはどうでしょうか？ わたしも夜型だけど昼間眠くても頑張って起きてると夜も早めに眠くなりますよ^ ^ 無理して寝なくても良いと思いますよ リラックス〜
カルロ
昼夜逆転を直すにはまず夜の呑みを控える事が自分をコントロールする為の一歩かと思いますよ😉
kazu🌙♡💫
夜の飲みを少なめにしてはどうですかね…
アキ
日中、ゆっくりウォーキング、夜は酒を抜いてしっかり寝るのがいいです