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Ken

Ken

この土日で昼夜逆転のリズムを直したい。

結局今朝7時に寝て
昼の1時に起きる生活をしてしまった。

月曜日は間違っても寝坊や遅刻なんてできない。絶対にダメだ。

今週は日中寝てばかりいた日があったから、夜眠れず体調も戻らなかったから余計に1日休む羽目になった。
心身の調子もうまく戻らなかった。

体力的にも強度の高い運動はできない。
散歩がてら買い物行って、夜は呑みに行こうと思っていますが…

アドバイスをいただけたらありがたいです。


#昼夜逆転生活 #改善 #困りごと
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コメント

ണɑyo

ണɑyo

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頑張って日中起きるというのはどうでしょうか? わたしも夜型だけど昼間眠くても頑張って起きてると夜も早めに眠くなりますよ^ ^ 無理して寝なくても良いと思いますよ リラックス〜

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Ken
Ken
ありがとうございます! 明日は間違っても昼寝しないようにします! 今日も出来る限り身体を動かして。
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カルロ

カルロ

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昼夜逆転を直すにはまず夜の呑みを控える事が自分をコントロールする為の一歩かと思いますよ😉

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kazu🌙♡💫

kazu🌙♡💫

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夜の飲みを少なめにしてはどうですかね…

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Ken
Ken
ありがとうございます! 飲んでストレス発散というよりも、行きつけのバーのマスターと話したいのが目的です。 あとお腹空いてるから普通にご飯も食べたい。駅までお店までも歩くので軽い運動にはなるかなって思ってます。
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アキ

アキ

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日中、ゆっくりウォーキング、夜は酒を抜いてしっかり寝るのがいいです

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Ken
Ken
ありがとうございます! とりあえず今、たまった家事を片付けてました。 今日は日が高いうちに歩けなかったけど、あすは午前中に歩きたいです。
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シロク

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