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ダイソー
毎朝
100m✖️10本の全力ダッシュ
朝は白ごはん
納豆、キムチ、チーズ、豆腐400グラム
たまにキノコいれたり
昼はプロテインドリンクとナッツ
夜はオートミールに変えて
朝と同じものを食べ始めた
誰かアドバイスくれ
次何したらいい？
夜はスクワットとプランクをメインに10分程度筋トレ
#ダイエット
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コメント
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るるー@
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きょ
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モアイ
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ｶｽﾞ
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しーち
でも、博士さま作の本当にポメラニアンになっちゃうのは好き。
博士さんのすんげぇ助平ででも可愛くてちょっと不思議でふんわりしてて、助平で好き。
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人間立ち入り禁止ですか。
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1月から夜はサラダだけダイエット初めて 朝ご飯はもともと食べてこなかった人生だから お昼はガッツリオッケーで3ヶ月で7キロ落ちた 運動は全くしてない