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ダイソー
毎朝
100m✖️10本の全力ダッシュ
朝は白ごはん
納豆、キムチ、チーズ、豆腐400グラム
たまにキノコいれたり
昼はプロテインドリンクとナッツ
夜はオートミールに変えて
朝と同じものを食べ始めた
誰かアドバイスくれ
次何したらいい？
夜はスクワットとプランクをメインに10分程度筋トレ
#ダイエット
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