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ダイソー
毎朝
100m✖️10本の全力ダッシュ
朝は白ごはん
納豆、キムチ、チーズ、豆腐400グラム
たまにキノコいれたり
昼はプロテインドリンクとナッツ
夜はオートミールに変えて
朝と同じものを食べ始めた
誰かアドバイスくれ
次何したらいい？
夜はスクワットとプランクをメインに10分程度筋トレ
#ダイエット
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コメント
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👁キタ
7
サトオ
全然信用されないかなかなが居たらしい外交あってる…？？
8
チ〜ノ
もしかして3時間くらい籠ってた？
2
人間力@
4
アナグ_
2
珍札幌
3
百でR(
面白そう #tege2
ウチの甥っ子も参加すれば良いのに
5
とうふ
ちゃす
さのか
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1月から夜はサラダだけダイエット初めて 朝ご飯はもともと食べてこなかった人生だから お昼はガッツリオッケーで3ヶ月で7キロ落ちた 運動は全くしてない