共感で繋がるSNS
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あや
食事減らすとかSNSでよく見る脚やせ動画
ちょっとやってみたりとかするけど
1~2kg増えたり減ったり。
水分量が変わってるだけかなって感じ笑
有識者の方教えてください！！
有酸素運動した方がいいの？😫
何から始めたらいい？？
#ダイエット部 #筋トレ #産後ダイエット
#応援してください
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コメント
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ぽる🍧
3
とりの
ライブビューイング
空気感が劇場だった。
最後の最後まで楽しませてくれて、嬉しかったな、ありがとうございます。
電車に乗って帰ってるけど、帝劇から帰るときと同じくらいフワフワしてる、SHOCK楽しかったな。
…また観たいな、SHOCK。
キャプ_
最後の挨拶、感動的で聞いてて涙がこぼれてきました。
麗乃ちゃんの美しいダンスと、鈴の鳴るようなきれいな歌声を聴くことができて、本当に幸せな時間でした。
素敵な時間をありがとうございました。
#EndlessSHOCK大千穐楽
#中村麗乃
8
💙ゆき
1
月月(と
～いいふくの日に乾杯!!～
１部 セットリスト
チャンス（オープニングで通路降臨あり）
ロングラブレター(ソロデビュー曲)
エキストラ
Neverending Shine
Please! 自由への扉
気分爽快/森高千里
Happy 大作戦
4
ドンマ
7
しょこ
70000人超のライビュ
ご苦労も多かったと思いますが
携わってくださったみなさん
ありがとうございました
ほんとに楽しかったしみんなで共有できて幸せでした！！！
#EndlessSHOCK大千穐楽
ぽる🍧
5
ぱんち
実はですが、先日Amazonで原作取り寄せました。
2みいさ
2幕はタツヤの方が「しゃねぇ！コウイチ最後なら思う存分楽しむか！！！」が感じられて本当にライバルの数だけエンタメがあるSHOCK。大好き
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yas
有酸素運動＋食事に少し気をつける、ですかね[ほっとする]
海燕
軽めのランニングを走って次の日休んでまた次の日に走った方がいいらしい 休息入れないとオーバートレーニングで筋肉無くなる
海燕
女の人は筋肉つきにくいので持久力メインの方がいいのかな？
海燕
ちなみに1時間走っても1kgしか体重減りませんが 月単位で考えると15kgぐらい体重減る計算になる
海燕
カロリー削ると 筋肉から消費していくので より太りやすくなる