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投稿
まっち
気合い入れて
よく頑張りました
考え事しながら
のんびりラン
意外と距離も出たし
汗もしっかり出て
ナイスラン
#今日のファイトソング
MIND YOUR STEP!
13
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etc…🦔
3
おにがわら
#全豪オープン
1
納豆
1月 8回目（夕方も含む）
現在、1月総距離 75キロ
本日距離 8キロ
本日強度 3
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 1回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 7回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 8回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 2回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 9回目
※場所問わず30分以上やれば一回とする。
⑨低山登山 月1回以上 2回目
本日
距離 8キロ
時間 46分くらい❓
ペース 5分45秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ（絶対安静）
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離 キロ
（右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む＋その後に5日間休む）
目標月150キロ 残り 75キロ
目標月20回 残り 10回
就寝時間 21時00分
目覚まし 4時 30分
起床時間 4時40分
さあ、気合い入れて仕事だ。
1
福茶💯🏆🌺
と、ドラムマニアとバドミントンしてたら
右足が肉離れ1歩手前になりました…( '-' )
折角できた趣味封印期間が始まります(´TωT｀)
#ドラムマニア好きな人頻度を教えてください…
2
よーこ
回答数 24>>
ランニング
1
ひでゆき
いろいろ思うなあ。
40代50代のファンばかりで、新規ファンやライト層を拒否しすぎ。だから余計客席が埋まらない。さらに、jリーグが60チームもあるせいで、人気が分散して、客席が埋まらない。さらに、jリーグで黒字のチームは極一部。プロなのに、自分で食べていけないのです。税金頼みの税リーグ。言われても仕方ない現実があります。
1
たまちゃん
ドライフラワー
かふ
みたいなツイートやな
1 もっとみる 
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ひろり
GONG????かっこいい踊り
ここに帰ってきて????歌の上手さが際立つ
LIVEで聞いてみたいな
今回は落ち着いて聴けたわ(ꕤ ॑꒳ ॑*)ﾉ♡̷̷̷
#週刊ナイナイミュージック
#SixTONES_GONG
#SixTONES_ここに帰ってきて
2
だま🌹
1回目止まっちゃったり
2回目ごきげん楽しそう
立ち上がるのに
手を伸ばして助けを求めてる相手はだぁれ？
ゼリーといいボートといい
#宮舘涼太×パイナップル????
????かわいい
この方程式は覚えておくように
#君は僕のものMV
9
ゆきち
5アルミ
首脳陣がやることやらずにお祈り打線を組んで、最善のことをやった選手は(まだ実績がないからか)思い通りに操作しようとしてるように見える。
また前任達の色を消したいのか
積極打法も積極走塁も取り上げてるのに積極的に走れとか最近矛盾してるし、代走も軽視されてるような…????
3
あめ⋈
技ランクALL1のビューネイでしたが大活躍してくれました????️✨
アドバイスや見守ってくださった皆さまありがとうございます????
#ロマサガRS
1
くらげ
ちゃっかりしっかりケーキ食べました????????????
本当におめでとう〜????
大好きなまみちゃんが28歳も健康で、幸せで居てくれたらいいなぁって心の底から願ってる❣️
7
なおっ
最近スタバ行けてないから
ありさっさが教えてくれたカスタム
全然飲めてない????
その一人称かわいいね????
今度お話しするとき、それでお話ししてほしいかも！
#ありさんめーる
6
ルチ
ウソをつけない舌にするでもなくさ…。
なに…？そんなことせずとも本当のことを言ってくれるかもしれないって期待してた…？
えん……本心すら自分で気づけなかった男やぞ…。
7
りんご
90%切っているとおっ今日は案外低いなってなります。気温は上がっても33〜34ぐらいだけど、湿度でえぐい蒸し暑さですし、夜もあまり温度下がりません。
でも、6月時点で33度以上なので今年は相当暑くなりそうな予感。
3
多賀@広
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