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coco
ヨーグルト(低脂肪ではないコクのある酸味の少ないもの推奨)
×
焼き芋(ねっとり系)
×
蜂蜜orメープルシロップ
仕上げにほんの少し岩塩パラパラ
ひとパック一度にいきます🤩
意外と栄養バランス取れてるので朝食代わりに🙆♀️💕
個人的にはメープルシロップ推し🍁
#ヨーグルト #焼き芋 #さつまいも #はちみつ #メープルシロップ
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瑠馬
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ジンジャー
画像撮り忘れ〜
これは昼のお弁当に作ったやつ
レンコンつくね
レンコンは皮剥かなくていいんだって
なので、タワシでゴシゴシ洗って
輪切にして酢水につけておいた
つくねはポリ袋に
・鶏ミンチ
・長ネギみじん
・えのき茸みじん
・おろし生姜
・オイスターソース
・塩こしょう
を入れてモミモミしてよく混ぜる
（冷蔵庫に保管）
ここまで、前夜に仕込んでおいて
朝、ペーパーでレンコンの水分取ったら
つくねの種をレンコンで挟んで、
片栗粉をまぶして、
フライパンで揚げ焼きにして
つくねに火が通ったら、フライパンの
余分な油をペーパーでとってから
砂糖、醤油で照り照りに仕上げる
適当なので、
気張らず作れてラク
本当は薄揚に詰めて
キツネ餃子にするはずが、
薄揚の賞味期限がかなり過ぎてて
怪しかったので[目が開いている]
レンコンつくねに変更
ポリ袋で仕込むと洗い物減るし
種をのせる時も袋の角を切って
絞り出せばいいので
手も汚れず気に入ってます
ハンバーグとかも同じくです[大笑い]
#朝ごはん
#てきとうにつくる
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YU🐕🐾
紹介してもらったこの柚七味を
頼みたいと思いますﾜｰｲ\(* ॑꒳ ॑* \三/ * ॑꒳ ॑*)/ﾜｰｲ
#ゆず七味しか使わないやつ
#と言うか柚が好き♡
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