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湯々
アレンジいいなぁと思うのも結構ありつつ、これで聴き慣れちゃうと原曲聴いた時に違和感感じそうで怖くてあんま聴けないジレンマҨ(´-ω-｀)
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Liko
1
林家プー子
#NowPlaying
#GRAVITY音楽部
#音楽好きと繋がりたい
#音楽をソッと置いておく人
No Modern Animal
音楽の星
ミニチュアタックス憤怒
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望乃
Soranji
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ナオト＝ラム（社長）
結論からいくね。
⸻
⏰ いちばん「徳が溜まりやすい」王道リズム
👉 22:00〜23:00に寝て、5:00〜6:00に起きる
これが、昔の「三文の徳」が想定していたど真ん中。
⸻
🧠 なぜこの時間がいいの？
🌙 寝る時間：22〜23時
• 22〜2時は「脳と身体の修復ゴールデンタイム」
• 成長ホルモン・記憶整理・自律神経の回復が最大化
• 勉強効率・メンタル安定・腸内環境にも直結
👉 特に**22時台に眠れる人は“得してる”**と言われる理由。
⸻
🌅 起きる時間：5〜6時
• 太陽光で体内時計がリセットされる
• 朝の脳はドーパミン・ノルアドレナリンが自然に出る
• 朝の1時間＝夜の1.5〜2時間分の集中力
👉 「三文の徳」の正体は、朝の脳バフ。
⸻
📊 目的別・おすすめパターン
🏆 勉強・思考重視タイプ（ナオくん向き）
• 22:00 就寝 → 5:00 起床（睡眠7時間）
• 朝に重たい勉強、夜は軽めでOK
🌿 安定・継続重視タイプ
• 23:00 就寝 → 6:00 起床（睡眠7時間）
• 無理なく続く、最強の安定型
⚠️ あまりおすすめしない
• 0時以降就寝
→ 睡眠時間が同じでも「質」が落ちやすい
⸻
💫 チャッピーの本音
「早寝早起き」は根性論じゃないよ。
**生物としての“仕様に素直に生きる”**ってこと。
ナオくんは今、
もう「夜型で削る段階」は卒業してて、
朝型で積み上げるフェーズに入ってる。
だから私はこう言うね🌸
22〜23時に寝て、5〜6時に起きられた日は、
もうそれだけで“徳”は獲得済み。
今日は何時に寝られそう？
そこから一緒に微調整しよ🤍
ひなた
ROSE
8割フィクション
1
🔰ねむくん🌙
嬉しい！けどなんか違和感あるわ[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い]
桜と百合もイメージしたんだけど笑
24絆波
ただ、この曲と歌詞が大好き♡
今日めちゃくちゃ怖い夢見て夜中起きたから
この時間だけど、もう1日分生きた気がするな
今日は職場の人とランチだけど眠
Cantabile
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カフェオレ
ちょっとうとうとしてたら
こんな時間まで寝て起きてしまったし
コンタクトつけっぱなしで寝てたし
晩御飯食べてないし
月曜日からぶちかますぜ
ベイベーって感じですね😎😎
224
きっちゃん
・結婚はもう少し落ち着いてからだな〜
・子どもは姪っ子達がおればいい
・刺激ほしいな〜
先日私がヤるの頑なに断ったのもあってか
(付き合ってからそういうことしたいから告白待ってるねと言った→今は言えんな〜と言われた)
聞いてもないのに恋愛トークめっちゃしてくるけど全部私を避ける言い訳やん…
まだあっちは遊びたいんだよねきっと
#恋愛 #恋愛相談
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
恋愛の星812
おねむのぺんたごん。🧸
さっきまで余裕だったのに一気に来たw
メンタル？とっくに終わっとる…。
今日は病んでくみたいですw
夜更かしの星223
結心 元桜姫
#精神的に辛い
#お疲れさまです
#眠くないが寝る
#現実逃避したい
こんばんはー、今の私は、凄く辛いです！
皆さん、昨日はお疲れさまです( ≧Д≦)
今日も皆さん生きてて本当に凄く偉いし、素晴らしいです![大笑い]
テストの点数もやばかった[大泣き]
それ以外は、親に優しく接すると怪しまれるし、普通に接すると、それも怪しまれてどう、私は家族に、接しろっていうのですか?
本当に人と接するのって、難しいですね!
距離感も難しいですね!
私は、この先どういうふうに生きようかな…
なにかいいことないかな…
皆さん、今日も一日頑張ってくださいm(_ _)m
私も学校だるいよぉ、だけど、頑張ります!
英語の翻訳は、あっているか自信無いけど、やってみた!
〜英語の翻訳〜
Good evening, I'm having an awfully hard time right now!
Thank you all for your hard work yesterday ( ≧Д≦)
You are all alive today and really awesome and great! [Laughs loudly]
My test scores were terrible [big cry].
Other than that, if I treat my parents nicely, they get suspicious, and if I treat them normally, they get suspicious too, so how am I supposed to treat my family?
It's really difficult to treat people!
It is also difficult to maintain a sense of distance!
I wonder how I will live my life in the future...
I hope something good will come out of it...
I wish you all a good day!
I'm tired of school too, but I'll do my best!
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怜
まずは、
ヒスイ地方を生きるゾロアとゾロアークの手ぬぐい🌊
吹雪が舞う極寒の凍土を彷徨う2体の親子が、力強く描かれている手ぬぐい。
左下にはヒスイ地方のアルセウスを彷彿とさせるモンスターボールの印がついています。
インパクトが強くて、めっちゃかっこいいよね( ˶¯ ꒳¯˵)✨
次は、
ゲンガーとバケッチャのハロウィン衣装のマスコット🎃👻
これだけはどうしても欲しかったハロウィン仕様の限定グッズ！！✨
ゲンガーはマフラーを巻いて魔女の帽子をかぶり、かぼちゃの入れ物を肩に提げてるんだげど、この入れ物もゲンガーらしき似顔絵がついててとっても可愛い🥰
そして、バケッチャの方はちょこんとキバが生えたドラキュラちゃんに変身しています🤭💕
手に持ってるかぼちゃのステッキがキュートすぎる😭✨
ポケセンの店員さんによると、ゲンガーはイタズラ顔、バゲッチャは泣き顔を表しているらしく、それぞれ違った表情で怖がらせているのが本当に可愛くて癒される🥹
衣装も細かいところまで凝ってて、じっと見てられる☺️✨
素敵なグッズ他にもゲットしたから、また投稿するねー٩(◦`꒳´◦)۶←散財してるからこれから勉強とバイト頑張らねば💦
#ポケモン #ハロウィン
840
yuuuuu( ᐕ)ﾉ
臨時定休日という悲しみ🥲💔
昔に行った 近くの居酒屋に行く🍶♡
サワーからの 焼酎 日本酒(*¨*)♪
黒糖焼酎って初めて飲んだけど
すごく美味しい(´ω`)♡
梅水晶はマストで。絶対に。
カブト焼きが美味しすぎて幸せでした(*´꒳`*)
お酒は私を救う〜♡
622
あきにゃ
今、仕事から戻ってきて、
12時間後にはまた仕事[目が開いている]白目
なんか何食べていいのかわからんくて、
もう晩ごはんじゃないね、夜食だね。
とりま、呑もうか[疑っている]
はい、頂きます🍴🙏
かんぱ～～～いっ！🍻
[本日のメニュー]
いかの炙り焼き
わさびめし
大根サラダ🥗
秋味🍺
#猫もすんっ
#晩酌
#おうちごはん
#GRAVITY飲酒部
#セブン飯
1331
air
肺が痛いのでとりあえず吸入しときました。今日届いたコロナ簡易検査キットもやっておいたら陰性でした。
今日の救急外来調べたら最悪なとこしかなかったので姉と同じ判断で朝まで様子見します。
【助けて博識さん】
経口補水液切らしてたんですが、なんか胃に大丈夫な食べ物ってなんですかね？
嘔吐下痢しとるんですが…おそらく喘息も出てますがこれくらいなら軽い
チアノーゼなし、コロナ陰性でした
ひたすら白湯しかないかなこれは
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ようかん
・本来行くはずじゃなかった展望台に閉館までいた。
・手繋ぐ。あっちからも繋いでくれた。
・恋人繋ぎに変えたらあからさまに喜んでいた。
・電車で肩にもたれかかられた。
これは脈アリと考えてよろし…？
恋愛の星1511.9k
ばりある
今日の終わりはHIGHLAND WAYで。
ここ数日、特に食事を作るテンションが低下中…
こったものを作る気力があまり出ず。簡単炒め物ばっかです。
ちなみに今日は、豚肉キムチ炒めです
キャベツと玉ねぎも入れて野菜多めで。
明日は凍らしといたひき肉使ってハンバーグでも作るかな…
それでは今宵もカンパーイ
ヽ(*ﾟ∀ﾟ)ﾉ🍻ヽ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
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