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TSUBAKI
お腹減ったなぁ〜▶︎なんかつまみ食い
から
お腹減ったなぁ〜▶︎みかん食べよ。
甘いもの食べたい▶︎なんかあったっけ。
から
甘いもの食べたい▶︎みかん食べよ。
つまみ食いを完全に辞めるんじゃなくて、旬の果物に置き換えて誤魔化す。
甘みのあるものが欲しくなったら買ったりお菓子とかアイス食べるんじゃなくて、旬の果物に置き換える。
これで何とか空腹の時とか糖分欲しい時誤魔化してきた。
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さり
寒いけど走ると暑くなるね
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ポン
痩せさせてくれる！とか
お腹を引き締めてくれる！とか
筋肉を付けてくれる！とか
いろいろと求めるものはあると思います。
ただ勘違いはしないで下さい。
必要なトレーニングは組みます！
必要な食事のアドバイスはします！
あなたの生活に合わせたプランを考えます、
でもね。
やるのはあなたです！
そのトレーニングを頑張るのはあなたです！
目の前の食材を選ぶのはあなたです！
トレーナーは、あなたに替わってトレーニングをすることも、食べ物を食べることもできません。
冒頭の『〇〇をしてくれる』では、理想の身体に近づきません。
やるのはあなたですから。
と、感じる時もありますが、優秀なトレーナーは、内発的動機づけをコントロールしてくれます。あくまでも自分から『〇〇したい』という気持ちにさせてくれます。
ただトレーニングが好きな人とトレーナーの違いは、そこら辺かも知れません。
自分はもちろん前者ですw
では、今日はここまで。
大会出ない系トレーニの星
りん
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