共感で繋がるSNS
投稿
ゆう
うまづらはぎと天然ブリのお刺身。
昆布締めしたら、水分抜けるから、最高に美味しかったぜ🐟
#いいねでこちゃ
3
7
コメント
関連する投稿をみつける
ゆう
雰囲気載せてるよーー！
#いいねでこちゃ #学生
1
れい
顔は投稿にあります！
#いいねでこちゃ
11
柊 無月
15
くぅ
臼井優
ナッツ、ヨーグルト、ゆで卵、チーズなど、タンパク質・食物繊維が豊富で腹持ちの良いものや、
バナナ、野菜スティックのようなビタミン・ミネラルが摂れるもの、おかゆや温かいスープなど胃腸に優しいものが最適です。消化が良く低カロリーなものを選びつつ、栄養バランスも考慮すると健康的です。
腹持ちを良くしたい時
ナッツ類: 良質な脂質、食物繊維が豊富で少量でも満足感があります（素焼きがおすすめ）。
ヨーグルト・チーズ: タンパク質が豊富で血糖値の急上昇を抑えます。
ゆで卵: タンパク質が豊富で満足感があります。
プロテイン: 水や低脂肪乳で溶かすと、タンパク質を効率よく摂りつつ満腹感が得られます。
軽く済ませたい・胃腸を休めたい時
おかゆ・雑炊: 消化が良く胃腸に優しいです。
温かいスープ: 空腹感を和らげ体を温めます（コンソメ、味噌汁など）。
豆腐: 低カロリーでタンパク質も摂れます。
蒸しキャベツ: ビタミンUが豊富で胃の炎症回復にも良いとされます。
🤍
#いいねでこちゃ
1082
ゆーま
あんにん
110 もっとみる 
話題の投稿をみつける
こうま
こべり
4
原ヶ出
1
ちぇる
#pitchfm
8おしゃ
7
ゴー
↙️マリオ風 ホラー漫画風↘️
#チャッピー #AIイラスト #右下夢に出そう
2466
イチカ
創作かどうかみたいな話あったっけ？
5
さとは
5
ぶ〜
3
しーぶ
#わんでい
9 もっとみる
関連検索ワード
ともくん
めっちゃ美味そう🤤