ウォーキングしてきました。歩くから走るに変わりつつあります。全身の筋力が回復に向かっているようです。

お辛いですね😭
私は医者ではないのでなんとも言えませんが
知ってる鬱症状は
双極性障害、うつ病、気分変調症ですね
他にもあるかもです
精神疾患は名前が違っても症状がかぶることも多かったり症状も人それぞれなので医師も明確な病名を濁すことがあると聞いたことがあります。
私が知ってる３つの疾患全てにめいさんの言うような鬱症状がありますしね。
病名をはっきりさせて治したいというお気持ちすごいわかります✨
ざっくりしたイメージは
双極性障害🟰躁状態のようにイライラやソワソワ、活動的な時期もある。混合状態辛い。
うつ病🟰割と落ち着いてる時と鬱の時の落差のある波がある。
気分変調症🟰ずっとマイルドな鬱状態が2年以上続いてる。波はないが世界は灰色。
ざっくりとしたイメージですし個人差もすごいのでご自身でお調べになるといいと思います🤣
鬱の時はドーパミンとセロトニンがストップして体があなたにこれ以上働かないようにしているんだと思います。その影響でやる気も幸せも興味も湧いてこなくなります。
今まで抱えて我慢してきた不安や不満などのネガティブ感情が心にいっぱいで常に限界状態なので少しでも負の感情を空にしようと涙もろくなります。
私も自分が気分変調症と診断され「自分は病人なんだ」と受け入れてから初めて社会とのつながりへの執着を止め回復に専念することができました✨自分の体の状態の理解は時に安心を生みますよね。
「このまま寝てていいのだろうか」「私のは甘えじゃないだろうか」「本当に私は病気なのか」など色々不安はよぎるかもしれませんが安心してください。休んでいいんです。
「鬱症状が治ってきた」「逆に元気になってきた」という時も、「うつ病」と「双極性障害」は波がありますから慎重な判断が必要そうです。
鬱症状になってから長い間耐えてた年数が長いほど治るのも時間がかかったりします。
そういう意味で、医者は「今は」鬱症状があるねと言った気がします。今後気分の浮き沈みがある可能性もありますからね。
今までできてたことができなくなる感覚がとてもお辛いのはよくわかります😭
今は動けない自分を大いに甘やかして優しくしてあげてください✨「やらないこと」をすることは回復につながっていくと思います。
今まで本当によく頑張りました✨えらいです👏
一歩ずつご自身を大切に幸せにしていってください。