適応障害になって休職し始めてからもう1ヶ月が経ってて、いまだに外に出ると動悸がしたりして、私はこのままで大丈夫なのかってすごく不安になってしまう

【思考が止まらない時に考えている内容について】

※結論　みなさんは思考が止まらないとき、どんなことを考えていることが多いですか？という質問です。

自分は、目が覚めた瞬間から思考に囚われているのを感じます。歩いているとき、あるいは人と会話している時さえ、別のことで思考が止まらなくなっていることもあります。

思考のパターンをいくつかに分類してみました。

①起き抜けはたいてい夢の続きについてか「ああなったらどうしよう、こうなったらこわい…」「あの人に裏切られていたら」という起きてもいないことに対する不安と恐怖が内容です。
（これは複雑性PTSDによる影響なので改善のアドバイス等は大丈夫です）

②もちろん、幸せな気持ちを感じてそれに浸ることありますが、思考が止まらなくなるという点で言えば、ポジティブな妄想や奏功しそうな戦略立てに夢中になることもあります。高揚感があります。恋愛初期などもこれに当たるのではないかと思います。

①②については頭の中で映像化されているというか、映画が再生されるような感じになります。思考だけでなく五感にもリンクしているように思います。（ある種の体験に等しい）

③哲学の質問ひろばに回答している時のような「自分に即座に利害が無いことについて、もしも…と仮定して答えを探している時」などです。

これは①②のようにウエットな感じではなく、乾いています。①②と違い強い感情を伴わないので「落ち込み・高揚」はありませんが、淡々と頭の中で作業を続けられるので、気がつくと数時間経っていることもあります。

社会問題について考えることもあれば、人が一生で切る爪は何g位あるんだろう？などくだらないことを考える場合もあります。

みなさんはどんな思考を嗜んでおられるのか（最近こんな事があったでも）お聞きしてみたいです。