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はんだ
4
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りお
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焼き桃まさや
でからびあ
4
るるこ
ゆでたまご
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だむの
今日からなら今から向かった
5
はとさ
・ウエイト増加
62から65を目指す
食事摂取回数と総カロリーを増やす
脂質は意識して増やさない
・組手の瞬発力及び手数の向上
組手をする回数を増やす
稽古ない日はシャドーを家出する
・腕立て伏せの回数増加
自宅で毎日行う
フォームの確認を含めて継続を目標に
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ホテル
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ハルカ
🎀バル
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妖怪ｿ
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パフェ
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