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つき
あーやん
いつの間にかこうなってた
これプラスヨーグルトも3種類買ったし
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ロムリー
回答数 48181>>
病気した時に身長伸びにくくなる治療うけたからまあ仕方がない。
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にわた
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み ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎
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犬養泰蔵👴🐼
とにかく重い腰を上げ続け
8割型目標に近づいてきた幸
体重は約5kg
ウエストはなんと-10cm！
やったことメモ
・食事時間の固定化
▶︎食べる時間をなるべく決まった時間に食べる！結果間食が減った
・蒟蒻ゼリー最強説
▶︎どうしても食べたい時とか活動量が低い時のお昼ご飯を蒟蒻ゼリーに、腹持ち良すぎた
・軽強度の運動の継続
▶︎自宅用に腹筋ローラーとプッシュアップバーを購入、10回でもいいからやることの習慣化
・飯くらい好きなの食おうぜ
▶︎料理はいいよ、リリンの生み出した文化の極みだね。食は全力で楽しむ。
この調子で継続(🔥口🔥)و*
ダイエットの星
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じるる
今日はお外でイベントのお仕事
あいにくのお天気になりそう
今日もお薬お守りにしていくー
皆さんは良い休日を[好き]
#おはようGRAVITY
#おはようございます
2548
サンボ
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かわい
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くうこ
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ﾛﾘｯ
6
わみは
頭が痛い。でも、誰にも追われないこの痛みは、ある意味で平和の証。
二度寝してリセットしてから、朝活の儀式へ。
#朝活 #今日の積み上げ
筋トレ
有酸素
英語学習
晩御飯の支度
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月城✒
6
かき
3
ごめす
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葵 春空
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