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地獄みたいな女
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るるるん
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そるとーん
頼むから上がらないでくれ🤪
ほうじ茶
まぼ
キッチンは完璧に掃除し終えた今腹ごしらえ中
部屋は、私の部屋だけやる
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リコ
部位：背中・お尻
今年最後のパーソナル。
昨日の肩トレの影響か、
肩甲骨まわりに少し痛みあり😣
メニューは先生にお任せすることに。
まずは、しっかりストレッチから。
時間をかけて、体を丁寧にほぐしていく。
地味な動きだけど、
真面目にやると、これがかなりきつい😓
今日は重量を追うというより、
フォームを丁寧に確認しながら進める内容。
気づけば、
あっという間に終わっていたトレーニング。
今年の締めにふさわしい時間だった。
workoutの星
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こーや
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おおの
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イル🕶
んたろ
ちょうど「めっちゃカメラおるや〜ん」みたいな話してた所やあれ
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アトレ
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イチに
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まりな
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たんた
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らくろ
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にゃん
つまり（指摘したら聴いてるのバレるな……）戦法で押し通せる
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れんれ
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