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なぴ
まじやばい
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totora*𓃬
2026年初トレーニングしてきましたぁ🔥
ジムが今日からだったから、いつになく混んでたよ🤣その中でも、しっかりトレできたから良かった😙
ちょっと浮腫が酷いけど、一応写真に残しておこ😅またこっから頑張るぞ🍑✨
このNIKEのトレーナーめちゃくちゃ可愛い🥰
セットアップで買ったけど、別々に着ても可愛いね💝
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
シングルレッグレッグプレス
38kg (左右各10rep×3)
レッグプレス
63kg (10rep×3)
✩
スミスマシーン
クロスランジスクワット
27kg(左右各10rep×3、partial 10rep)
ヒップスラスト
52kg (10repx3、partial 10rep)
✩
サイドスクワット
10kg (左右各10rep×3)
✩
ヒップアブダクター
上部 20.5kg (10rep、partial 20rep)×3
下部 26.5kg(10rep、partial 20rep)×3
✩
バックエクステンション
10rep×3
✩
懸垂 5rep
腹筋 10rep×5
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.41km
#ワークアウト
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#NIKE
#ショートカット


Daisy
回答数 84>>

🥺有美🥺

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こむぎ

ジスち
良すぎない?
それしか言ってない
全部いい
ラウールさん全部いい
足が長すぎるくらいよ!!違和感あるの!全部良い。
なんて素敵な役なんだ!!

ケイ@

てん(貂

白石八

3937mo(み

カズ〜

オーピ
#スクールオブロック
#TOKYOFM
#こもり校長
#アンジー教頭
#小森隼
#アンジェリーナサンブンノイチ
#GacharicSpin
#radiko

らぷら
ミーハとはどんな意味?
ミーハとは、主に流行や人気に敏感で、周囲の影響を受けやすい人を指す言葉です。特に、流行のものや話題に飛びつく様子を表現する際に使われます。以下に、ミーハの特徴をまとめます。
流行に敏感: 新しいトレンドや人気のあるものにすぐに反応する。
周囲の影響: 友人やメディアの影響を受けやすく、他人が支持するものを好む傾向がある。
一時的な興味: 流行が過ぎ去ると、興味を失うことが多い。
この言葉は、時には軽蔑的なニュアンスを持つこともありますが、単に流行を楽しむ姿勢を指す場合もあります。

はんぺ
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大丈夫ですか? クリスマスにインフル?はイヤですよね[目が回る] 悪化しないといいですね[にこやか]