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たかた
僕は丁寧な暮らしをしている人間です
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臼井優
1. シングルタスク (Single-tasking)
一つの作業に集中し、それが終わってから次の作業に移る手法です。
メリット: 集中力が高まり、作業の質（精度）が向上します。脳への負担が少なく、結果的に生産性が最大40%向上するという研究結果もあります。
デメリット: 一つのことに没頭するため、急な割り込み仕事への対応が遅れる場合があります。
2. マルチタスク (Multitasking)
複数の作業を同時、あるいは短時間で切り替えながら進める手法です。
実態: 人間の脳は厳密には複数を同時に処理できず、高速で「タスクの切り替え」を行っているだけに過ぎません。
メリット: 「進んでいる感覚」を得やすく、短時間の単純作業を並行する際には効率的に見えることがあります。
デメリット: 脳に大きな負荷（認知負荷）がかかり、ミスが増えたり、IQが一時的に低下したりするリスクがあります。
結論：どちらが良いか？
現代のビジネス環境では、「シングルタスクを基本とし、状況に応じて優先順位を切り替える」のが最も効率的とされています。
集中が必要な作業: ポモドーロ・テクニック（25分集中＋5分休憩）などを用いてシングルタスクで実行する。
単純な作業: メールの確認や事務処理など、深い思考を必要としないものはまとめて処理する。
ご自身の作業スタイルに合わせて、Googleカレンダーなどのツールで「集中時間」をあらかじめ確保することをお勧めします。
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