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卵料理
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しゅう
「カロリー制限」よりも
「規則正しい生活・食事」を
優先する方が良いお話
理由は 色々あって
◆「脳」が ストレスを受けると
たくさん食べてしまう
◆「脳」が疲れてると
余計に甘い食べ物を欲しがる
（脳を休めるが大切）
◆「睡眠」を充分に 取らないと
「脳・身体」が 深く休まらない
(→ストレスにつながる）
◆「脳」や「体」に 優しくする事で
「代謝」を効率よくあげる 等
（特に 基礎代謝）
◆「適度な運動」を取り入れる
（筋肉量を増やして 基礎代謝アップ
+ リバウンドリスクを下げる）
「正しいダイエット」の為には
そもそも「食生活」だけじゃなく
「生活リズム・習慣」を見直すことが
より 効果を上げるために重要と思われる話
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ひなちゃん
今クエチアピン飲んでて前クエチアピンで2ヶ月生理来なかったから薬調節してもらってて、
お試しの段階で土台となる薬が減ってるから
朝のもないし頓服もなくてしんどい
とりあえず前の残ってる頓服飲んだ
朝ちゃんと薬あって飲めたら行けたのかなとか考えてる、休んだのはもうしょうがないけど
頑張ったら行けたとも思うけど行ったところで過呼吸おきそうだしいいケアの仕方は自分に余裕がなくてできないだろうし、こういう時福祉向いてないのかなーって思っちゃう
双極性障害の星
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あっちゅん。
毎朝始めに、お湯にりんご酢、ゼラチン、蜂蜜混ぜたものを飲むといいよ。