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とも

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今日の家トレ
バーベルミリタリープレス、バーベルスクワット、ダンベルサイドレイズ、フロントレイズスクワット、アームカール、キックバック、リアレイズの7種目でサーキットトレ。
6種目と思ってたけど7種目してた(笑)
これから軽めの重量でベンチ。
汗だくだし、思ったより心拍上がって気分悪い(笑)
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🍯🐝かせみちゅ🐝 🍯

🍯🐝かせみちゅ🐝 🍯

やっぱだめでした……
しんどい
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にいな

にいな

顎位置姿勢意識してたら口角上がってきた✌️
精神疾患を患ってる人精神疾患を患ってる人
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みか

みか

ホテルついてこれから駅探し
私は無事にオフ会ができるのだろうか⋯
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ゆう

ゆう

熱あって頭痛で
喉痛くて鼻水止まらなくて
ずっと寝込んでるんだけど
これってインフルですかね?
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怪盗

怪盗

そういう気分
誰か話そ
#いいねでこちゃ
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もか

もか

決勝、大健闘だった
頑張ってきた姿を近くで見てきたから、惜しい結果となってしまって本当に悔しいと思う。
でも、ここまでこれたのも今までの頑張りのお陰だからこれからも胸はって、プレーしていってほしい。最高にかっこよかった!!
#春高バレー #春高 #バレーボール
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ここあ

ここあ

カイロ2個使って暖房つけて上着着てモコモコ靴下履いて…それでも寒い☃️❄️🥶
外気温1℃って…雪降ってるし冷え性にはとにかく辛い[目が回る]
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ちなパパ

ちなパパ

昨日、滋賀竜王アウトレットで、

staub鍋とZWILLING牛刀が45%offだったので思い切って買いました。
一年悩んでやっと買えました🥹

トマト煮込み
カルパッチョ
バゲット

気合い入れすぎたかも、しれないですが素材を活かせる料理がこれからも出来そうです。

食器はニトリが好きだから、ブランド品はもう少し先かもしれないです😅

#GRAVITY料理部
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❀tiga✿

❀tiga✿

喉痛1晩寝たら収まったけどこっからぶり返す予感しかない
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りゅー

りゅー

今日のなにハロもう絶対ホームアローンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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ひろゆ

ひろゆ

あんまクレジットしっかり見てなかったけど前からいるなぁ
遊んでるだけか
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YMP-つ

YMP-つ

Nara is coolで笑ってしまった。奈良はクールだ
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ぱんこ

ぱんこ

聡マリ喧嘩の話www
#Qrzone
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みや🦅

みや🦅

スポットライトの種類について知りたい
スポットライトにはいくつかの種類があり、それぞれ異なる用途や特徴があります。以下に主な種類を紹介します。 1. パーライト 特徴: 円形の光を放ち、広範囲を照らすことができる。 用途: コンサートや舞台の照明に多く使用される。 2. フォーカスライト 特徴: 光を集中させることができ、特定の対象を強調するのに適している。 用途: 演劇やイベントでの特定の演出に使われる。 3. LEDスポットライト 特徴: エネルギー効率が高く、長寿命。色温度や明るさを調整できるものも多い。 用途: 商業施設や家庭のインテリア照明に人気。 4. ムービングヘッドライト 特徴: 自動で動くことができ、様々な方向に光を向けられる。 用途: 大規模なイベントやクラブでの演出に最適。 5. ストロボライト 特徴: 瞬間的に強い光を発する。フラッシュ効果がある。 用途: 写真撮影やダンスイベントでの演出に使われる。 それぞれのスポットライトは、使用するシーンや目的に応じて選ぶことが大切です。自分のニーズに合ったものを見つけて、効果的な照明を楽しんでください!
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しー@か

しー@か

濱家さんってよく「いったん逆の立場になって考えてみ?」やるよね☺️
今日はダチョウの立場になってたw

#かまタク
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マヌー

マヌー

先頭がリーンちゃん
大変素晴らしいですね!!!!!!!!
こちらこそありがとうね!!!!!!!!!!!
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おゆま

おゆま

グレイシアにボコボコにされてる
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なたま

なたま

オヤブンギャラドスがデカいからと連れ回していたところ、なんとトレーナー探索の邪魔だった
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サイダー

サイダー

ルームにお越しくださった皆さん、ありがとうございました!皆さん、コアなバンド語りすぎて、スクショがコアだらけです!!w

海外からのお客さんとも音楽の話が出来て、とても楽しい限り、、、音楽は海を越えるって本当だったんだなぁ、、、英語がちゃんと勉強したくなってきました。

thank you for coming my room!
c u soon!!
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