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ねじまき鳥
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・V字で静止(腹筋)100秒5セット
・お水を持ってまっすぐの姿勢で膝を出さずにスクワット20回3セット
・レイジーフィットのワークアウト1日分(中級者用に変更。1回17分程度)
・ランニング2km
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ランニングにも使うやつだからかなり辛い。
あほの後藤
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なんやこれ。
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があるんだけど、わかる人いないか？
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