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かかし

かかし

#不眠症 #寝れない #眠剤
多分、夜に眠れない人 確認してください
舌が上あごにすっとおさまっている
これは緊張から交感神経が活発な状態

鼻から細い息を吐き、舌を下げ
副交感神経に切り替えてください
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