共感で繋がるSNS
GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

ねじまき鳥

ねじまき鳥

26日目
メニュー
・V字で静止(腹筋)100秒5セット
・お水を持ってまっすぐの姿勢で膝を出さずにスクワット20回3セット
・レイジーフィットのワークアウト3日分(中級者用に変更。1回10分未満)
・友人に教えてもらったmm.pilates.strongの動画を見ながら真似する20分


散歩10kmは右足首の痛みが無くなってからにする。
継続は力なり!微々たるものでも続ければ力になる!
GRAVITY
GRAVITY9
関連する投稿をみつける
まーくん

まーくん

どうしたら運動楽しくなりますか?どうしたら運動楽しくなりますか?

回答数 74>>

先を想像する事だと思います。
1週間後、3週間後、1ヶ月後、3ヶ月後

自分の身体の変化を毎日見るのと、写真で記録すると変化を楽しめると思います。
あと、共通の仲間を見つけると良いと思います。

因みに、身体の各細胞は大凡3ヶ月で入れ替わると言われています。
3ヶ月続けると必ず身体は変わります。

頑張って下さい🙇‍♂️
GRAVITY
GRAVITY2
けーわい

けーわい

なんか最近19時過ぎると座ってるのに目眩してくる 謎
GRAVITY
GRAVITY5
りか

りか

3日筋トレサボったら今日めっちゃキツくて泣きそうなった🥺
毎日ちゃんとやります❕
でもロシアンツイストはいつやってもきつすぎる(××)
GRAVITY
GRAVITY2
❄🍬𝑻𝒐🎄❄·̩͙

❄🍬𝑻𝒐🎄❄·̩͙

喉が痛い

飲み込めない

飲み込むと耳まで痛い

しゃべりにくい

また声しぬやつですかこれ???( ˘•ω•˘ )
GRAVITY2
GRAVITY3
-

-

12時間くらい寝溜めして翌日徹夜みたいなダメなリズムになってきてる
GRAVITY
GRAVITY2
からあげ

からあげ

たくさんいいねを貰っていた愛猫が一昨日、旅立ちました。

14年間一緒にいて、一緒にいるのが当たり前だと思ってました。
いなくなって思ったのは後悔ばかり
もっと名前を呼んでればよかった。
抱っこしてればよかった。
散歩して一緒に寝て顔を見て声を聞いて

あの声を聞けないと思うと悲しいけど、14年間幸せをくれて感謝しかない

愛する動物だったり恋人だったり家族だったり
一緒にいて当たり前だと思わないで、後悔のないように過ごしてくだされ

#猫のいる生活
GRAVITY
GRAVITY12
あっちゃん(neko)

あっちゃん(neko)

年末までにあと2キロ落としたい

全然やせられなくなったオバサン
お酒やめれば落ちるのかしら

やめないけどねー( ´灬` )
GRAVITY
GRAVITY3
もっとみる
話題の投稿をみつける
塩ぱん

塩ぱん

2TBはすごい…!何でもできちゃいますね☺️
#キックスybs
GRAVITY
GRAVITY3
あの日

あの日

ラマ、180超えてるんだけど背伸びした投稿したら
画格におさまらんはず
SNSむじい!
#ぐしけん
GRAVITY
GRAVITY2
unknown

unknown

色きれいすぎSDやばすぎ繊細さがありすぎ…こんな子が…?!
GRAVITY
GRAVITY8
ぬーん@

ぬーん@

加湿器…1台は湿度38%と出ているのに対してもう1台は適湿と出ている…どちらが正しいのやら…ちなみに両方とも去年新しくした物。私の肌はカッサカサなので前者を信じたいところ(え)
GRAVITY
GRAVITY8
つー

つー

サンジャポファミリーズ、毎週楽しみにしてる!中居くんの進行がさすがで、山ちゃんの笑いも最高。みな実ちゃんのコメントも鋭いし、瑠璃子ちゃんの明るさに癒やされる。藤田ニコルも若者目線で新鮮だよね!みんなは誰が好き?
サンジャポファミリーズのメンバーは誰?
サンジャポファミリーズのメンバーは以下の通りです: 中居正広:リーダー的存在で、番組の進行役。 山崎弘也:お笑いコンビ「アンタッチャブル」のメンバーで、ユーモアを担当。 田中みな実:フリーアナウンサーで、情報提供やコメントを担当。 小島瑠璃子:タレントで、明るいキャラクターが魅力。 藤田ニコル:モデル・タレントで、若者の視点を代表。 このメンバーたちは、様々な視点やエンターテインメント要素を持ち寄り、番組を盛り上げています。
GRAVITY
GRAVITY
そら(sor

そら(sor

いつもタイミング逃して12月頃打つインフルエンザ予防接種も昨日うけたし今日は衣替えもしたしあとは現場がくるだけ!かもーん!
GRAVITY
GRAVITY3
のえる

のえる

いけない 御社にメール返さなきゃ
前日に突然「30日面談ご都合いかがですか?」って送ってこないで御社
いま上田くんのことで頭いっぱいで忙しいの
GRAVITY
GRAVITY9
ten様

ten様

今日、従業員の誕プレを買いにディオールに行ってお買い物。
コフレと重なり約六万の出費[大泣き]
1人の誕プレで[大泣き]
あとトムフォードどスックがまだあって、トータル10万の出費[大泣き]
まぁボーナスやと思って、仕事頑張って稼いでもらお[笑う]

そのついでに、いつもの資生堂寄って、肌診断してもらった[笑う]
前回よりは多少良くなったけど、毎回こんなもんって感じ[泣き笑い]
あんまり変化ない[大泣き]

ボーテをラインで使い初めて、調子はすこぶる良い感じ[目がハート]
特にクリームがよろしい[にこやか]そんな高たくないし、機能も良いし、お気に入り[にこやか]

夜クリーム→起きた時もっちりとするし乾燥感ないし、透明感でる[笑う]

朝クリーム→ハリ出るしツヤ出るし、膜張って肌をガードしとる。日焼け止め入りやし、これからの天気ならこれで充分。

やっぱクレド様[目がハート]
黒カネやらデコルテも良いけど、俺にはボーテが合う[笑う]

クリスマスコフレ→デコルテAQのスキンケアセットを予約済み[笑う]
AQをラインで、しばらく使えるのは楽しみ😊
どんな感じなるのか[笑う]
AQのライン使いは初めてなので、ドキドキ[笑う]


スキンケアの星スキンケアの星
GRAVITY6
GRAVITY17
かっぴ

かっぴ

今週kopアプデだけだから楽〜〜〜とか思ってたけどそういえば黒譜面の未AJ一気に10個増えてるんだった
GRAVITY
GRAVITY7
よなか

よなか

ちょっと待ってよ〜〜〜……
GRAVITY
GRAVITY7
もっとみる
関連検索ワード

26日目