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とも
と言うつつ最初は70kgでデッド10回3セット。
その後はバーベルミリタリープレス、バーベルアームカール、ダンベルサイドレイズ、肩幅のナローでベンチプレス。回数はそれぞれ限界手前まで。それを3セット。
終わろうと思ったけど、気分が良いのでバーベルロウやって終わります！
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🐰椎茸🐰🐇
ノブ
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あ
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ゆい
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現在完了形
LEON
疲労感あるかた、いませんかぁ～？
僕が、試してるおすすめのケア方法があります
よかったら試してください😉
(僕は、このやり方で肩がこることがなくなりました!!)
疲労とか、一発で全快しますよっ
粗塩の【伯方の塩】で頭から足の
身体全体を直接洗うとスッキリします
肌は、優しく揉んでくださいねっ
洗うときは、
コップとかに塩を入れて
そこにお湯を足して少し溶かしてから
肌につけてください
洗う前は、
髪や身体をシャワーで濡らしてから
するといいですよ😃
特に、頭を洗うとスッキリします
もし、アルコールが大丈夫なら
日本酒か清酒を伯方の塩に
混ぜて洗うとより、スッキリします
最後には水を一杯飲んで日光浴をしてくださいっ✨
あと塩風呂のあとには
スマホとかはなるべくオフにして
デジタルデトックスで
目と頭を休めてくださいっ
いつも心身をお大事にしてください🙇
くらげ
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