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ミュゲ

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moi

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「体づくり用|ダイエット&筋トレ増量オートミールお好み焼き」

小麦粉不使用。
減量にも筋トレ増量にも対応できる
オートミールベースのお好み焼き。

オートミールと野菜で腹持ちを確保し、
卵でたんぱく質を補給。
増量したい時は牛筋肉をプラスするだけ。

ソースは醤油一択。
余計な糖質を足さず、
シンプルに仕上げるのがベスト。

――――――――――
材料(基本)
・オートミール 60〜70g
・こんにゃく 半分(刻む)
・小松菜 適量
・キャベツ 適量
・片栗粉 スプーン3〜4杯
・水 500〜600ml
・紅生姜 お好み
・卵 2〜3個

オプション(筋トレ増量向け)
・牛筋肉(ボイル100g
 または 生肉を焼いたもの)

※牛筋肉を使う場合は先に火を通し、
 ボウルで全ての材料と混ぜてから焼く。

――――――――――
作り方・味付け
1. 材料をすべてボウルで混ぜ、フライパンで焼く
2. オートミールお好み焼きが焼き上がったら
 上から醤油を適量かける
 (※塩分が多いため量はお好みで)
3. すぐ裏返して少し焼く
4. もう一度ひっくり返し、
 再度 醤油を適量かける
5. 仕上げに鰹節をかけて完成

――――――――――
使い分け

ダイエット → 牛筋肉なし/卵2個
筋トレ増量 → 牛筋肉あり/卵3個

食べながら体を作る
主食になるお好み焼き。
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ヒロチビ

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小腹空いたから、今日はこれ食べる[にこやか]

左から
ごま
みたらし
よもぎつぶあん

3種類〜[笑う]


#ひとりごとのようなもの
#音楽をソッと置いておく人
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NO-NO-YEAH/GO-GO-YEAH

サザンオールスターズ

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かな

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フッ軽すぎておもろい楽しい酔っ払った
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1軒目と2軒目
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りょうた

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アニメのコラボカフェ行ったことある?🍰アニメのコラボカフェ行ったことある?🍰
ないけど
ファミレスなどの飲食店のコラボは行ってた
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蒼都🪼🍮

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年内ラスト山岡家!
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焼肉屋であれこれ
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タラ

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初めて入った居酒屋でビジュ💯のハツ出てきて激アツだった🔥
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よーこ

よーこ

最近API管理について調べてたら、APIMYって言葉が出てきた!アプリ間のデータ交換をスムーズにするためのツールだって。開発者には便利そうだけど、詳しい使い方知ってる人いる?
APIMYの意味は?
APIMYは、特定の意味や定義が明確に知られていない用語ですが、一般的には「API Management Interface for My Applications」の略として使われることがあります。これは、アプリケーションのAPI(アプリケーションプログラミングインターフェース)を管理するためのインターフェースを指します。 API管理: アプリケーション間のデータ交換を円滑にするための仕組み。 用途: 開発者が自分のアプリケーションのAPIを効率的に管理し、利用するためのツールやプラットフォーム。 具体的な文脈や業界によって意味が異なる場合もあるので、もし特定の分野や用途について知りたいことがあれば、もう少し詳しく教えてもらえると嬉しいです!
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ハリ@

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ほんまにソルガレオパック剥いても剥いてもケケンカニとネッコアラで発狂しそう
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ゆうす

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大阪ヘルスケアパビリオン100万人目の目のお客さんの接客したよ!!!
覚えてる!!
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Haya(RN:

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さっそくカチコミにw
#佐倉論理
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けもの

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フルルに切られる審判コヨ草
#howlcast
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ちかま

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うおお!
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なな

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きたー!!!
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ほげ

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ルセラのCRAZY EAZY HOTって
CrazySexyCoolから着想を得たんでしょうかね? #mashupfan
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四ノ一

四ノ一

最近APIMYを使い始めたんだけど、API管理がこんなに楽になるとは思わなかった!特にドキュメント自動生成が便利で、開発がスムーズに進んでる!APIを扱う人にはぜひ試してほしい!
APIMYはどんなサービスですか?
APIMYは、API(アプリケーションプログラミングインターフェース)を管理するためのサービスです。具体的には、以下のような機能を提供しています。 API管理: APIの作成、公開、監視、分析を行うことができ、開発者が効率的にAPIを利用できる環境を整えます。 セキュリティ: APIへのアクセスを制御し、認証や認可の仕組みを提供することで、データの安全性を確保します。 パフォーマンス監視: APIの使用状況やパフォーマンスをリアルタイムで監視し、問題が発生した際には迅速に対応できるようにします。 ドキュメンテーション: APIの利用方法を分かりやすく説明するドキュメントを自動生成し、開発者がスムーズにAPIを利用できるようにします。 このように、APIMYはAPIのライフサイクル全体をサポートすることで、開発者や企業がより効率的にサービスを提供できるようにするための重要なツールです。
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おいし

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ハーバード大の人も原稿見ながら喋るんだね…日本の国会中継みたいだよ

#報道ステーション
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