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はる☀
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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
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🐰うさ
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はっし
サイレントリスナーが炙り出されるぞ！！
#アンジーラジオ
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サンデ
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ちょん
やっぱ家ダメだ
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かませ
でも初卓で嬉しいんだよな…の気持ち
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佐々さ
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なの
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れおん
#おかしば
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とーこ
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