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あち
2時間くらいのウォーキングじゃ筋肉は分解されないけど、3〜4時間歩き続けるとたしかに分解されてそう。
けど、その分脂肪も減っていて、体脂肪率は減っている。
総合的に見れば、たくさん歩いてもOKという結論に至った。
良くないのは、「今日はたくさん歩いたから」と筋トレをしないことだよな。ちゃんと筋トレできていれば、たくさん歩いても大丈夫そう。
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今年もAoi ch.の動画見て、元気に楽しく過ごしていけたらいいなと思います！！
これからもお二人の活動を応援してます！！！！
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