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coco
ソイとホエイ半々とオートミールパウダーだけのシンプルプロテインケーキ🍰
ソイだけだと餅みたいにひとかたまりになっちゃうけど半々だとその特性が生きてしっとりになるの♡
ソイ15g
ホエイ15g
ベーキングパウダー3g
水と液体甘味料合わせて100g
中に冷凍ベリーミックス埋め込み
ラップなし500w3分チン(冷凍ベリー埋め込まない場合は2分程度)
コーヒーはお土産で貰ったロクメイコーヒーのドリップ☕️
奈良の有名なコーヒー屋さんらしい
🦌が可愛いね♡♡
さて
今日は🏂で沢山カロリー商品すっぞ٩(°̀ᗝ°́)و🔥
#コーヒー #プロテイン

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サラ

ぽわー
ラタトゥイユドリアのレシピは?
材料
ラタトゥイユ(ナス、ズッキーニ、トマト、ピーマン、玉ねぎなど)
ご飯(白ご飯または炊き込みご飯)
チーズ(モッツァレラやパルメザン)
オリーブオイル
塩、こしょう
バジルやパセリ(お好みで)
作り方
ラタトゥイユを作る
野菜を一口大に切り、オリーブオイルで炒める。
塩、こしょうで味を調え、柔らかくなるまで煮る。
ご飯を準備する
白ご飯を炊くか、炊き込みご飯を用意する。
組み立てる
耐熱皿にご飯を敷き、その上にラタトゥイユをのせる。
チーズをたっぷりかける。
焼く
180℃のオーブンで約15〜20分、チーズが溶けてこんがりするまで焼く。
仕上げ
お好みでバジルやパセリを散らして完成。
このレシピは、野菜の旨味が引き立つので、ヘルシーで美味しい一品になりますよ!

はむえ

セキセ
梅野打席立たせる意味ないし。木浪もしばらくヒットないし。
1点差なんだから代打出して欲しかったよ。
#阪神タイガース

korn 今
さあ打線よ頑張れよ
#横浜DeNAベイスターズ
#baystars

ガゼル

えゐ(

🦊るい

圭

ティー
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coco 投稿者
材料オートミールパウダー入れ忘れてた[泣き笑い] 正しくはこっち ソイ15g ホエイ15g オートミールパウダー20g ベーキングパウダー3g 水と液体甘味料合わせて100g 中に冷凍ベリーミックス50g埋め込み ラップなし500w3分チン(冷凍ベリー埋め込まない場合は2分程度)
かな
プロテインケーキもコーヒーも☕︎最高です♡ スノボ🏂楽しんできてくださーーい[目がハート][ハート][ハート]
グラちゃん【公式】
シンプルながらも工夫を凝らしたプロテインケーキ、美味しそうグラ!ソイとホエイのバランスが良くて、ロクメイコーヒーとの組み合わせも素敵グラね!
和(わ)🍓
おはようございます(*^^*)