マジですか〜！？笑 ほんとにねガチガチで死にそう[大泣き] 色んな方法観てるけど 何がいいのやら…考え過ぎ🤣🤣

@かこ ： ほんと、辛いですよね〜[大泣き]私は腰も悪くてリハビリの延長のようなジムに通って理学療法士や柔道整復師に治療してもらいながらストレッチや運動の仕方教えてもらっていますが、簡単には改善しませんね〜[大泣き]でも、将来動けなくなるのは嫌だと思って頑張ってます！

@Reiko ： なるほど〜ツラいけど少しずつでも改善されるといいよね[照れる] 私は骨も弱くて…筋肉付けたらいいって聞いて、カーブスっていうとこに通ってます。ガチな感じの筋トレじゃないから続けられそうかなと… どんなやり方にせよ、急にはね[ウインク] コツコツやりましょ！

@かこ ： カーブス、私も通ってた時期あります！[大笑い]焦らずコツコツ頑張りましょ！

ありがとう[笑う]

虚空さん、おはよ〜☀️ ありがとう😊

あいちゃんやってるの？ よさそうだね[ウインク]考えてみる👀 ありがとう😊

@かこ ： やってる　もう何年か経つけど　これだけば続いてる　ただ　ストレッチポールの上に寝てるだけでもかなり楽になるよ　50肩とかでも整形外科ですすめららるよ

@かこ ： 青の方はドンキで買ったよ