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皐
痩せてる人って普段の食事どんなんなんだろ…🤔💭
今日のご飯は
朝:ご飯120g、納豆1パック、味噌汁1杯、牛肉コロッケ1個、和風サラダ、緑茶2杯
昼:ピザ3切れ、トマススープ、シーザーサラダ
烏龍茶1杯
夜:チアシード10g+牛乳150cc,ピーマンの炒め物小盛
運動量:朝散歩15分、腹筋30回、腕立て30回
食事量の割に運動量少ないんか？
体重は増えてないけど痩せてもないw
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コメント
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みどり
展示の合間だけどお寺に戻らないとは
まあでもそのおかげで東京で見られたわけだが
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センザ
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ゆうき@
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さんし
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たかち
(16時〜7時まで固形物の断食中)
ツルヤの韃靼そば茶を2リットル飲んで寝る(予定)…
チョコなら固形物じゃないか？…
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サト＠A
ドクターとパイロットはすごかったなぁ
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ポメト
カッケー
#odoriba954
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豚（告
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にゃん
WTWNとは何の略称ですか？
WTWNは「What The World Needs Now」の略称です。このフレーズは、特に社会的な問題や人々が求める変化についてのメッセージとして使われることが多いです。音楽やアートの文脈でも見られ、共感や連帯感を呼び起こすためのスローガンとして機能します。具体的には、愛や平和、理解を促進するための呼びかけとして広がっています。
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マオ
ざっくり計算で摂取カロリーが1800くらいで、その運動のみの消費カロリーは67くらいだと思います（プラス基礎代謝、移動や作業の消費カロリー）😀
マオ
この日に限り、おそらく標準よりは少ない摂取になっていたとは思います。ただ、合計のカロリーがいつも下回っていても、結局はご自分に合うバランス（糖質、脂質、タンパク質）でないと、体重が変化することもありますよー。
みにまむ
体重を減らす（体脂肪）を、減らすことにもカロリーを消費するので食べる量が少ないと燃料不足で体が飢餓状態と判断してしまい体重が減らないサイクルに入ってしまいます💦 炭水化物とタンパク質が、全体的に足りないように思うのでそのあたりPFCバランス見ながら摂取してみてください！