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投稿
皐
痩せてる人って普段の食事どんなんなんだろ…🤔💭
今日のご飯は
朝:ご飯120g、納豆1パック、味噌汁1杯、牛肉コロッケ1個、和風サラダ、緑茶2杯
昼:ピザ3切れ、トマススープ、シーザーサラダ
烏龍茶1杯
夜:チアシード10g+牛乳150cc,ピーマンの炒め物小盛
運動量:朝散歩15分、腹筋30回、腕立て30回
食事量の割に運動量少ないんか？
体重は増えてないけど痩せてもないw
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コメント
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もふもふ🐈⬛48
夫の送りで9時頃から病院にきて、点滴済ませて11:22に夫にLINE。
もふ「終わったよ。トイレやら会計やらあるけどそれが済んだら帰れるよ」
(すぐに既読になったのに10分後に返信)
も夫「着替えて行くから25分くらいかかるよ」
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?
家ではくつろげるように絶対パジャマを着るのは知ってるけど、連絡来たらすぐ出られるように、着替えて待機しとくんじゃないのか？？
嫁への愛が足らーーーーん
と思ったけど、普通にタクシーで帰る私。
「LINEしたらすぐ出られるように、11時過ぎたら着替えて待ってて。よろしく」
とか言わにゃわからんのか…[ほっとする]
悲しい時ー
(悲しい時ー)
頼むんじゃなかったと思う時ー
(頼むんじゃなかったと思う時ー)
カノン
2323
わち
午前中おつかれさまでした( ´ ｡•ω•｡)っ🍵
おひるごはんは何にしよ。
今日はパァァァン！🍞✨
「ｱｯ！ﾒｯｶｯﾀ！ﾔﾒﾃﾖｰ ﾈﾃﾀﾉﾆ-」
と言いたそうな ちいちゃい花。
かわいいよ。かわいいね。
午後もよい時間を。
お花 サンガイグサ
花言葉 調和 輝く心
#GRAVITYお花部
#お花をあなたに
#今の君におつかれさま
恵織の誇り
音楽の星
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カズちゃん
今日は内勤です。
なので、もうお昼ご飯が
食べられるん🍽
🍅の冷やしおでん
鯖塩焼き
厚焼き玉子
豚ロース粒マスタード焼き
午後からは何して遊ぼーかなぁ🤔
⬆️あくまでも仕事中です
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魔女見習い
お手伝い大好きマンです😌
コンプするのが好きで島クリ苦手勢🤦♀️
プレイ時間は昼間が多いです︎✿
amiiboカード、レシピ、家具等コンプ済
貯蓄 3000万ベル 60万マイル
服コンプ目指し中〜残り100個程
ただただ写真集める日々に飽きました🫠
お手伝いしてほしいこととかあれば相談してね🌸
#あつ森
#あつ森フレンド募集
ゲームの星2440まる
目の前には、雑誌を読むおじいちゃん(👴1)とお菓子を食べるおじいちゃん(👴2)がいる…。
👴１「よし！占いの欄を読んでやろう！」
👴２(無言で食ってる)
👴１「お前さんのこれからの運命を占ってしんぜよーう！」
👴２「…へぇ」
👴１「お前さん、血液型は何座だ！？」
👴２「…？」
👴１「だーかーらー！ お前さん、血液型は何座なんだ！？」
👴２「…？？」
👴１「何だおら！！ 俺に血液型が何座かすら教えられないのか！？」
👴２「？？？」
👴１「もう知らん！！💨」
そして勝手に怒って勝手に去って行くじいちゃん(👴１)。
私『…』
👴２「…」
#会社 #愚痴
👴２「俺は何て答えていたら良かったんだろうか…」
とりあえず、じいちゃん(👴２)とお茶を飲むことにしたのでした。
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てん
ギリギリに起床
昨日寝るの遅かったもんな💦
そりゃ眠いわな(•́ε•̀٥)
頭がボーっとしてるよね( ˙-˙)
昨日、少しだけベテランの職人さんと口論
内容は後輩くんのこと
仕事が遅いとかそういうやつ
職人さんの気持ちもわかるよ？でもさ？
入社してまだ4年だよ？
先輩社員3人に比べたら
全然仕事してくれてるし
頑張ってると思うよ？
どうして先輩社員には甘くて
後輩くんにはあたりが厳しいの？
そんな内容…:( ;´꒳`;):
色々と考えさせられるよね
後輩くんのやる気低下に繋がるのもいけないし
早々にに計画していた事を実行しようかな🤔
とりあえず今日も一日
頑張っていきましょうかね
#昼勤務
#出勤2日目
#今日は平和であってくれ
#口論の翌日
#感情的になってはいけないタイプの人
143
雨
『◯◯ちゃんが、●●のお母さんめっちゃ綺麗じゃん！って言ってたよ』
頂きましたーーー‼︎
よしよし、おばちゃんがお小遣いあげようね
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らん
明細見たら、スマホの情報料だけで45000円なんですが、何かしてるのでしょうか？auです。
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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二兎
もっと構図を考えて撮りたいけど…
余り離しすぎると何を撮りたかったか分からなくなるしと
撮った写真を見返すたびに反省するも結局次にはいかされない[泣き笑い]
いいの綺麗に咲いてたから🌸
#GRAVITY写真部
#GRAVITYお花部
#写真好きな人と繋がりたい
#桜
#お花見
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ブンクンマン🐉龍山英王
今日誕生日です！！！！！！！！！！[照れる]
これやってみたかった笑
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マオ
ざっくり計算で摂取カロリーが1800くらいで、その運動のみの消費カロリーは67くらいだと思います（プラス基礎代謝、移動や作業の消費カロリー）😀
マオ
この日に限り、おそらく標準よりは少ない摂取になっていたとは思います。ただ、合計のカロリーがいつも下回っていても、結局はご自分に合うバランス（糖質、脂質、タンパク質）でないと、体重が変化することもありますよー。
みにまむ
体重を減らす（体脂肪）を、減らすことにもカロリーを消費するので食べる量が少ないと燃料不足で体が飢餓状態と判断してしまい体重が減らないサイクルに入ってしまいます💦 炭水化物とタンパク質が、全体的に足りないように思うのでそのあたりPFCバランス見ながら摂取してみてください！