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皐
痩せてる人って普段の食事どんなんなんだろ…🤔💭
今日のご飯は
朝:ご飯120g、納豆1パック、味噌汁1杯、牛肉コロッケ1個、和風サラダ、緑茶2杯
昼:ピザ3切れ、トマススープ、シーザーサラダ
烏龍茶1杯
夜:チアシード10g+牛乳150cc,ピーマンの炒め物小盛
運動量:朝散歩15分、腹筋30回、腕立て30回
食事量の割に運動量少ないんか？
体重は増えてないけど痩せてもないw
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コメント
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雛歌/日
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ぶな し
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ゐぬこ
「スライム倒して 300 年、知らないうちにレベル MAX になってました ～そのに～」
そのED曲となる4月30日発売のあぐぽん8thシングル
『イニミニマニモ』の発売まで、あと76日‼️
今後のリリイベの詳細にも期待ですね♪
#あぐぽん8th
#スライム倒して300年
1ゐぬこ
歌唱パートがどれくらいあるのかも楽しみなところ
イニミニマニモの披露にも期待です✨
#大西サミット
#あぐりんぐ
#大西亜玖璃
8
ねごっ
楽器取りに必要な最低限のことしかやってないサブ垢の場合、釣り装備をそろえるのも一苦労です。
お金に不自由しないのは、精密ハンマーとギルドボーナスのおかげ！
#黒い砂漠PC
2
あげは
2
からあ
他にも、我慢してたけど相談もなく勝手にやってることを指摘させてもらった。
よく息子に「ちったぁ考えろ」って言ってるけど、オメェもだわ！
ブーメランすぎて草も生えんわ。
朝からイライラさせないでくれ☹️☹️☹️
4
ふうせ
と言う事でキングオの蔵出し映像集で一本作ってくれ買う
7
ブレに
週の後半の木曜日です(๑•̀ㅁ•́ฅ✧
中弛みしやすい曜日なので気を付けましょう！
それでは今日も一日頑張るぞい*˙︶˙*)ﾉ"
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ミネジ
ランクアップの仕様が、前はマスター相手なら即座にマスター行ってたのに、今は☆1つずつしか上がらなくなってた・・・なんでそんなめんどくさい仕様にしたしw
楽しくなってきた、この調子でいこう！
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マオ
ざっくり計算で摂取カロリーが1800くらいで、その運動のみの消費カロリーは67くらいだと思います（プラス基礎代謝、移動や作業の消費カロリー）😀
マオ
この日に限り、おそらく標準よりは少ない摂取になっていたとは思います。ただ、合計のカロリーがいつも下回っていても、結局はご自分に合うバランス（糖質、脂質、タンパク質）でないと、体重が変化することもありますよー。
みにまむ
体重を減らす（体脂肪）を、減らすことにもカロリーを消費するので食べる量が少ないと燃料不足で体が飢餓状態と判断してしまい体重が減らないサイクルに入ってしまいます💦 炭水化物とタンパク質が、全体的に足りないように思うのでそのあたりPFCバランス見ながら摂取してみてください！