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_pa
あんた最近食べ方が過食っぽいって
自分でも薄々気づいてはいたけど
良いダイエット方法あったら
教えて下さいお願いします
#うつ病 #鬱病 #境界性パーソナリティー障害
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⭕️❌️クイズだけ得意
天才クイズで天才賞に
なったことあるよ。
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国鉄で車掌をしていた祖父が、私達が里帰りしている日には買って帰ってくれて。
夕方の縁側で殻を剥きながら食べたような思い出☺️
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あずま
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り
私は食べだすと止まらないので、お昼に400グラムのヨーグルトを無糖1つ食べるか、カップスープを1杯飲むかだけにしてました〜。食べることに集中すると足りないと思うので好きな動画などをみて小さいスプーンで20分以上かけてチンタラ食べるのと、1日ジムで30分走るの繰り返したら半年で10キロ痩せました〜 生理前とかは我慢できないので普通に食べちゃう日もありましたけど食べた日が1日あれば2日はヨーグルト1つしか食べないって決めてます！
ゆい
「あすけんアプリ」で食べた物を記録するのがオススメです。