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coco

coco

プロテインケーキ

粉物なしでいけた

普通に美味しい

半生にすればトロトロフォンダンショコラケーキ
完全に火を通すともっさり一気に美味しくなくなるから
すんごい生でおけ
写真のはチンしすぎた
なんならそのままチンせずにチョコクリームとして食べても美味しいよ♡
チンせずに凍らせてアイスにしても良さげ♡

【材料】
卵1個
無糖カカオパウダー15g
ネイチャーカンホエイプロテインチョコ22g
バイタルプロテイン10g
はちみつ大さじ1

ラップなし500w1分50秒チン

バイタルプロテインなしだと少しパサつくかも💦(バイタル入れると仕上がりがしっとりになる)
チョコクリームとしてならバイタルなしでも🙆‍♀️✨️

脂質はプロテインとカカオパウダーと卵の脂質のみ
糖質ははちみつの糖質
(栄養素バナナは含まず)

出来たてでもトロトロに仕上げたら美味しい✨️
けど冷やしたらぎゅっとしてさらに美味しい😍


#プロテイン
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コメント

coco

coco 投稿者

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忘れた 材料 水25mlもね はちみつなしではラカントとかでもいいよ😌

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Dean Mike

Dean Mike

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食べ物の材料も考えられていてすごい!

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coco
coco
トレーニングも大事だけど食が一番変わりますからね✨️
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エン

エン

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うまそう…うまそう…

返信
coco
coco
ぜひぜひ♡ 材料も単純化したから作りやすくなったんじゃないかな🤭 バイタルなしでもいけるはいけるよ🙆‍♀️
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