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coco

coco

パーソナル背中の日に変更~

もう全トレーニングパーソナルにしたいけど筋肉にばっかり課金できない🤣
めちゃめちゃふざけまくりながらやってて楽しいのに、遊びながらでもちゃんと見てくれてるから1人で2時間やるよりパーソナルの1時間30分の方が効かせられる

月5回だから今週は金曜日も入ってて最高✨️

トレーニング終わりのプロテインケーキ
統一性一切ないし、映ない見た目だけどトレーニング後はもうなんでも うんまいや
ソイプロテイン使ったけど意外といけた✨️
ホエイはケーキっぽい感じ
ソイはモチモチパンプディングみたいな感じでアリ!

トレーナーさんのジャンポケ斎藤のどこにも効かないエクササイズの真似で笑いすぎて、トレーニングの重量とか回数全部飛んだw
なので適当🤣

最後サーキットも爆笑しながらやったから余計キツかったけど楽しすぎた
トレーナーさんマジで最高

これでトレーニング以外の毎日のメンタル面のケアまで気にしてくれるとか神すぎんか

ちなみに値段はパーソナルトレーニングとしてはかなり安いです

まじで一生離さんw

#背中トレ #筋トレ #パーソナルトレーナー
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コメント

かな

かな

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美味しそうーー🤤♡ パーソナル楽しそうですね🤭行くのが絶対楽しみになるやつー😍😍

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coco
coco
良かった!もしかしたら不味そうに見えるかもと思ってた笑 私素を出せるようになるまで結構時間かかるから初めは気を使ったけど、最近は友達のところに遊びに行くくらいの気持ちで行けてるからほんと助かってる✨️
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NOB

NOB

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おつトレちゃんです! パーソナルって意外と失敗する なかなか自分に合う人っていないけど、良いトレーナーさんに会えでよかったよね これだけでトレーニングの質があがる

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coco
coco
ありがとう✨️ みんな結構それ言うよね とんでもないトレーナーさんとかいるみたいだし💦 私は運が良かったんだなーってすごい思う✨️
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きりこ

きりこ

わかんないんだったら楽屋帰ってろ
#あちこちオードリー
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ツチノ

ツチノ

相変わらず鬼型生活の源さん
#あちこちオードリー
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ぺた白@

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このカスなら言いかねんだろ
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tk_frgh(

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AKASAKIの書く歌の歌詞がおれのしたい恋愛にぶっ刺さるんよな。特に今回のプレデターとか。
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〆鯖😜

〆鯖😜

常識って概念がない世界から来てるじゃん
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黒之

黒之

最近、長崎のカキチャンポンを食べたんだけど、カキの旨味がスープにたっぷりでめちゃくちゃ美味しかった!冬にぴったりの一品だね。みんなも試してみて!
カキチャンポンの特徴は何?
カキチャンポンの特徴は以下の通りです。 基本的な構成: カキチャンポンは、長崎の名物料理で、主にカキ(牡蠣)を使用したチャンポンです。通常のチャンポンに比べて、海の幸の風味が強く感じられます。 具材: カキの他に、豚肉、野菜(キャベツ、もやし、ニンジンなど)、そして時にはイカやエビなどの海鮮も加えられます。これにより、栄養価が高く、食感も豊かになります。 スープ: スープは、鶏ガラや豚骨をベースにした濃厚な味わいで、魚介の旨味が引き立つように調理されています。特に、カキの出汁がスープに深みを与えます。 麺: チャンポン用の太い中華麺が使用され、スープと具材とよく絡みます。麺は茹でた後、スープに浸されて提供されることが一般的です。 地域性: 長崎のカキチャンポンは、特に冬季にカキが旬を迎えるため、寒い季節に人気があります。地元の食材を活かした料理として、観光客にも好まれています。 このように、カキチャンポンは豊かな海の幸と濃厚なスープが特徴の、長崎を代表する料理です。
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ジャス

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焼き込みレイヤーというレイヤー楽しいけど何を焼き込んでいるのかはわからない
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えだま

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堅守協定、初手でメランサもポプカルも居ないと悲しくなる
なんとかしてミッドナイト
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ふりず

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(持って生まれた知性と品性を感じる男のキャプ)
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たまき

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かわい〜いっぱいある
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