LSHIは「Low-Speed High-Intensity」の略称です。この用語は、特に運動やフィットネスの分野で使われることが多く、低速で高強度のトレーニングを指します。具体的には、心拍数を高めることなく、持続的に筋肉に負荷をかけるトレーニング方法です。 このアプローチは、筋力トレーニングや持久力トレーニングの一環として利用され、特にリハビリテーションや高齢者の運動プログラムにおいて効果的とされています。LSHIは、怪我のリスクを減らしながらも、筋力や持久力を向上させることができるため、幅広い年齢層やフィットネスレベルの人々に適しています。